Area paha memang membutuhkan banyak upaya untuk dapat menghilangkan lemak. Caranya dengan secara aktif mengencangkannya melalui berbagai latihan khusus.
Bagi banyak orang terutama wanita, pinggul dan paha adalah titik-titik masalah. Upaya untuk mendapatkan paha yang ramping akan menjadi sia-sia, karena olahraga serta diet tidak selalu mengurangi lemak di tempat yang Anda inginkan. Paha merupakan area di mana sangat sulit untuk menghilangkan akumulasi lemak, salah satunya adalah paha bagian dalam.
Jenis tubuh dan genetika ternyata berperan pada ukuran kaki, Anda dapat membuat perubahan yang signifikan dengan berolahraga secara tepat. Dedikasi untuk berolahraga ditambah dengan nutrisi yang baik akan memangkas lemak di seluruh tubuh dan membantu Anda mengencangkan seluruh tubuh, termasuk paha.
Beritahukan Pose Yoga dari Marissa Vennita Ini Kepada Pasangan Anda
Beberapa orang mungkin memberi tahu Anda bahwa fokus pada satu area tertentu bukan hal yang baik, ketika area lain dari tubuh telah mengalami penurunan berat badan, maka satu-satunya bagian yang tersisa adalah paha.
Squat
Squat merupakan gerakan yang tidak hanya bisa mengecilkan paha, gerakan ini juga ampuh untuk mengecilkan betis serta melatih otot bagian bawah. Caranya berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dengan kedua tangan lurus kedepan, lalu turunkan bokong hingga mendekati lantai. Tahan posisi selama 15 – 30 detik, setelah itu kembali ke posisi semula. Gerakan ini bisa Anda ulangi sebanyak 10 kali.
Rekomendasikan Pasangan Latihan Sederhana untuk Membentuk Bokong
Kombinasikan latihan kekuatan untuk tubuh bagian bawah dan juga diet yang tepat untuk mengubah paha menjadi kaki yang ramping, seksi dan kencang. Sambil Anda menyaksikan Senam Malam episode 97 ini untuk mendapatkan inspirasi latihan paha yang efektif.
Jangan lupa like, comment, subscribe & share video ini sebanyak mungkin ya POPle!
Jangan lupa koleksi POPULAR Magazine edisi Maret 2019: SHOUT YOUR VOICE! https://www.popular-world.com/mar2019
Sedangkan untuk versi digitalnya bisa diunduh via aplikasi disini http://onelink.to/popularmagz yang bisa diunduh di Google Playstore maupun iTunes Store.
Selain itu bisa diperoleh juga via aplikasi Newstands lainnya yakni SCOOP. Untuk akses premium gallery foto dan videonya bisa langsung diakses melalui aplikasi POPULAR Now yang tersedia di Google Playstore.
