Melakukan perjalanan jauh bersama keluarga saat mudik memang mengasyikan. Sikat! 5 Rahasia Ini, Jamin Anda Tetap Bugar Nyetir Jarak Jauh Saat Mudik..
Menempuh perjalanan jauh untuk kembali ke kampung halaman dan bertemu orang terkasih, memang jadi salah satu hal yang paling dinanti saat lebaran tiba. Walaupun melelahkan mengendarai mobil pribadi masih menjadi pilihan banyak orang. Walaupun lelah selama perjalanan jarak jauh, mudik dengan kendaraan pribadi memberikan sensasi tersendiri.
Tapi hati-hati ya memilih mengendarai mobil pribadi saat mudik juga memiliki risiko. Selain harus waspada di sepanjang jalan, kamu juga harus mempersiapkan fisik yang prima untuk menyetir mobil jarak jauh. Pasalnya banyak orang yang mudah ngantuk saat mudik dan menempuk perjalanan yang jauh.
Untuk menghindari hal ini yuk intip tips menyetir mobil jarak jauh berikut ini!
1. Peregangan punggung
Duduk di balik kemudi dalam waktu yang panjang membuat postur tubuh tidak lurus. Sebelum berkendara, alangkah baiknya Anda melakukan peregangan pada punggung bagian bawah dan bagian hamstring. Sebab, perjalanan panjang dengan mobil membuat hamstring memendek serta menyebabkan nyeri di seluruh bagian punggung.
2. Tekan rasa kantuk
Rasa kantuk adalah musuh terbesar saat mengemudi. Untuk itu, sebisa mungkin harus dihindari. Cara menghilangkan rasa kantuk sebenarnya tetap memperhatikan konsumsi kafein pada tingkat yang rendah.
Mudik Aman dan Nyaman! Perhatikan 5 Tips Berikut Ini…
Teh celup dengan sedikit gula jadi minuman berenergi yang mengandung kafein rendah. Setelah itu, mengonsumsi jus lemon jadi cara menekan rasa kantuk dengan membantu tubuh menyerap bahan kimia dari teh tadi.
3. Istirahat yang cukup
Mengemudi jarak jauh tanpa adanya pengganti lama kelamaan membuat tubuh lelah dan fokus pandangan menurun. Jika sudah begini, satu-satunya cara ampuh mengatasinya adalah dengan tidur.
Menepi di tempat yang aman dan tidur selama dua jam. Ini sangat membantu mengembalikan fokus saat mengemudi.
4. Makan dan minum yang teratur
Selain istirahat, kunci untuk tetap berkonsentrasi selama mengemudi yaitu dengan asupan karbohidrat yang cukup. Untuk itu, Anda harus makan setiap dua jam dan minum air antara 150-250 cc per jam. Saat makan, usahakan jangan sampai tergoda dengan rasa kenyang yang singkat yang berasal dari cokelat.
5. Perhatikan cara duduk di dalam mobil
Menempuh perjalanan jauh tentu saja berbeda dengan menyetir sehari-hari. Rute perjalanan yang jauh dengan medan yang belum dikuasai mungkin akan jadi permasalahan tersendiri. Nah salah satu cara agar kamu terbebas dari kantuk adalah dengan memperhatikan cara atau posisi duduk di dalam mobil. Atur posisi kursi senyaman mungkin, perlu diingat posisimu tetap harus bisa melihat ke depan hingga ke ujung kap, leluasa melihat spion kiri-kanan, dan atur posisi agar bisa melakukan manuver mendadak.
