Kafein memang punya banyak manfaat yang baik buat kesehatan, seperti menurunkan risiko diabetes, mengurangi sakit kepala, mencegah kanker mulut, dan lain-lain. Â Tapi, banyak juga orang yang tak mengetahui kalau kafein ternyata punya sifat yang mirip dengan obat dan bisa menyebabkan kecanduan, iya kecanduan kafein! Kok bisa?
Nah, ini tanda-tanda kalau Anda sudah kecanduan kafein:
1. Sakit kepala tiap hari
Menurut penelitian dari The Dutch journal Nederlands Tijsdschrift voor Geneeskunde, seseorang bisa kecanduan kafein kalau dirinya mengonsumsi 100 mg kafein secara rutin. Jika suatu saat mereka tak mendapat asupan kafein harian, rasa sakit kepala yang kronis akan dirasakan dan itu bisa terjadi setiap hari. Mengatasinya? Coba hilangkan kebiasaan mengonsumsi kafein setiap hari secara bertahap. Oh ya, 100 mg kafein bisa didapat dari secangkir kopi, cokelat hitam dan dua cangkir teh.
2. Penurunan prestasi akademik dan kinerja
Prestasi atau kinerja Anda menurun setelah punya kebiasaan mengonsumsi kafein? Kalau ya, waspadalah karena itu bisa jadi tanda Anda sudah kecanduan. Efek yang lebih buruk bahkan bisa terjadi kalau Anda tak hanya mengonsumsi minuman berkafein, melainkan juga mengonsumsi obat yang mengandung kafein di dalamnya. Demikian studi dari Journal of the Academy of Nurse Practitioners.
3. Kadar gula darah naik
Menurut studi dari Applied Physiology, Nutrition and Metabolism 2013 lalu, kafein menyebabkan perubahan pada keseimbangan tingkat kadar gula darah dalam tubuh. Sebabnya? Karena kafein mengurangi penyerapan glukosa pada otot tulang sehingga menyebabkan peningkatan konsentrasi pada gula darah. Selain itu, lonjakan gula darah yang tinggi juga bisa bikin Anda berada dalam keadaan pra-diabetes. Ups!
Ini Alasan Bercinta Pas Liburan Lebih Nikmat Daripada di Rumah!
4. Menggunakan untuk diet
Seseorang yang punya kelainan makan seperti bulimia dan anoreksia biasanya menggunakan kafein untuk berdiet. Mereka percaya kalau kafein bisa mempercepat metabolisme dan ampuh untuk menurunkan berat badan secara cepat. Demikian penelitian Journal Advances in Psychiatric Treatment. Jika mengalami tanda seperti itu, Anda berarti sudah kecanduan kafein. Cobalah untuk menghilangkan kebiasaan tersebut karena itu tak baik buat kesehatan tubuh, demikian dilansir Daily Health Post.
5. Jadi Agresif
Menurut penelitian The Journal Medicine, Science and the Law, seseorang jadi lebih agresif dan bisa bertindak kasar pada orang lain kalau dirinya mengonsumsi kafein secara rutin. So, jika tanda seperti ini Anda alami, hati-hatilah saat mengonsumsi kafein di tempat umum untuk mencegah terjadinya hal-hal yang tak diinginkan.
Jadi apakah POPle termasuk yang sudah kecanduan Kafein dari tanda-tanda diatas? Jangan sampai kebablasan ya POPle…
