Pingin Banget Bisa Pertajam Ingatan Karena Mudah Lupa beragam hal-hal yang dianggap penting bagi Pasangan Anda (atau sengaja lupain ya?)?
Apalagi hingga kelupaan yang menyangkut beragam hal yang terkait kerjaan di Kantor? Tentunya bisa bikin runyam masa depan karir POPle dong?
“Bertambahnya usia bukan berarti bikin fungsi otak jadi memudar,” kata Dr Adam Fraser, ahli penampilan diri dan penulis The Third Space. Ia menyarankan untuk melakukan beberapa cara berikut agar daya ingat tetap maksimal.
1. Olahraga
Tak hanya menyehatkan tubuh secara keseluruhan, olahraga juga bermanfaat untuk menyehatkan jaringan otak. Ya, olahraga secara teratur dipercaya dapat meningkatkan jumlah koneksi di otak sekaligus meningkatkan kapasitasnya dalam menyimpan informasi.
2. Perlakukan otak layaknya jantung
Tersumbatnya pembuluh darah bisa menyebabkan terjadinya penyakit jantung. Ya, hal tersebut juga bisa terjadi pada otak Anda. Yang harus dilakukan? Cobalah kontrol kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh agar aliran darah ke otak bisa lancar.
3. Berteman dengan banyak orang
Bersosialisasi dengan orang banyak juga ampuh untuk mempertajam ingatan Anda. Pasalnya, berteman dapat menghasilkan emosi positif yang bermanfaat untuk tingkatkan kesehatan otak.
Studi: Pria Tampak Lebih Menarik Jika Punya Banyak Teman Wanita!
4. Rutin konsumsi ikan
Asupan Omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer sebesar 60 persen. Tak hanya itu, konsumsi ikan satu kali dalam seminggu secara rutin juga bisa memperlambat penurunan kognitif sebesar 10 persen.
5. Lakukan latihan otak
Untuk mempertajam ingatan, lakukanlah latihan otak secara teratur. Caranya? Lakukan berbagai aktifitas menantang, seperti belajar bahasa asing, bermain alat musik, atau mengisi teka teki silang. Ya, cara tersebut terbukti ampuh menjaga otak Anda tetap dalam kondisi prima.
Inilah Alasan Kenapa Bercinta di Pagi Hari Jauh Lebih Sehat!
Jelas ingatan tajam bukan perkara sepele. Si cantik pun bisa terkesan dengan penampilan daya ingat Anda tersebut. Selamat mencoba jurus-jurus pertajam ingatan diatas!
