Setiap manusia memang berhak menentukan jalan hidupnya masing-masing, termasuk dalam memilih pola hidup. Apakah ingin menjadi seorang vegetarian atau tidak. Namun ingat, setiap pilihan tentu saja punya kelebihan dan kekurangan tersendiri. Nah, bagi Anda yang kebetulan menerapkan pola hidup vegetarian, berikut beberapa hal yang perlu diwaspadai.
Mudah lelah
Seperti yang kita ketahui, orang yang menjalankan pola hidup vegetarian sama sekali tak mengkonsumsi daging. Padahal, protein yang terkandung dalam daging mampu memberikan tambahan energi bagi tubuh. Karenanya, jangan heran jika seorang vegan akan mudah lelah saat beraktivitas.
Lemah saat berolahraga
Selain mudah lelah, seorang vegan juga akan mudah lemah saat melakukan olahraga, terutama olahraga yang menguras banyak tenaga, seperti lari atau angkat beban. Para ahli kesehatan mengatakan, kurangnya asupan protein dalam tubuh mengakibatkan seseorang jadi mudah lemah saat berolahraga berat.
Turunkan kinerja otot
Agar dapat bekerja dengan maksimal, otot tubuh tentu saja memerlukan asupan protein yang cukup setiap harinya. Lantas, bagaimana dengan seorang vegan yang latar belakangnya tak mengkonsumi daging-dagingan? Cara terbaik untuk menyiasatinya adalah dengan menenggak suplemen protein yang saat ini banyak beredar di pasaran. Dengan begitu, kerja otot pun akan meningkat.
Sulit pulih dari cedera
Saat mengalami luka atau cedera, seorang vegan membutuhkan waktu lama untuk proses penyembuhan. Hal sebaliknya terjadi pada orang non-vegetarian. Sejumlah penelitian menyebutkan, kurangnya asupan protein menyebabkan beberapa organ tubuh bekerja tidak maksimal.
Rambut mudah rontok
Protein juga berperan penting dalam menjaga kesehatan rambut. Jadi, buat Anda para vegan, jangan kaget jika rambut Anda tiba-tiba mudah rontok karena memilih pola hidup seperti itu. Oh ya, satu lagi, kuku seorang vegan juga diklaim tak sesehat kuku orang non-vegetarian.
Ya, itulah beberapa masalah kesehatan yang dihadapi seorang vegan. Penjelasan di atas hanyalah sebuah informasi yang sama sekali tak bermaksud untuk mempengaruhi siapa pun. Intinya, jalanilah pola hidup yang menurut Anda nyaman.
