Gerakan latihan terbaik untuk membuat pria lain terintimidasi dengan apa yang tersimpan di balik lengan baju kamu.

Ini adalah salah satu latihan terbaik yang bisa kamu manfaatkan untuk membangun bisep.

Namun ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan ketika mempraktekannya. Salah satu diantaranya adalah, jangan menggerakan tubuh atas Anda ke depan dan ke belakang.

Bukan Materi, Ini yang Bisa Membuat Manusia Bahagia!

Nah, berikut ini terdapat petunjuk gerakan yang bisa kamu lakukan pada saat latihan otot.

Langkah Pertama
Berdiri tegak dengan bukaan kaki selebar bahu.

Langkah Kedua
Posisikan torso selalu tegak di sepanjang rangkaian gerakan.

Langkah Ketiga
Jaga agar lengan atas selalu rapat dengan bagian samping tubuh Anda.

Aih, Ternyata 5 Koreo Tarian Erotis Belly Dance Ini Bisa Bikin Bodi Sehat-hat-hat!

Langkah Keempat
Tarik palang pegangan ke atas dan arahkan sedekat mungkin dengan dada.

Langkah Kelima
Jangan menggerakan tubuh atas Anda ke belakang dan ke depan saat mengangkat beban. Tubuh atas Anda harus tetap berada di posisi yang sama dari awal hingga akhir gerakan.