Perasaan bersalah atau frustasi tidak mengubah apapun. Untuk mengendalikan rasa lapar serta berat badan kamu, kamu harus belajar untuk makan secara intuitif. 

Kamu harus memahami waktu lapar dan waktu kenyang. Mayoritas orang Indonesia sangat memperhatikan makanan yang masuk ke dalam mulut mereka. Tapi masalahnya adalah, mereka tidak fleksibel kepada jadwal diet yang pernah dilakukan.

Lima Langkah Membentuk Bisep Agar Semakin Tebal

Nah, berikut ini adalah beberapa kiat yang dapat kamu praktikkan untuk makan secara intuitif…

• Singkirkan mental diet, gunakan intuisi kamu.
• Menghormati rasa lapar. Jika kamu tidak menghormatinya, hal ini akan memicu makanan yang berlebihan.
• Izinkan diri kamu untuk menikmati makanan.

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Meningitis

• Buang sika suka membeli makan antara baik dan buruk
• belajar mengenali sinyal tubuh ketika kenyang
• kenali faktor kepuasan dari makan