Siapa yang tidak mengenal telur. Semua orang mengenal makanan yang satu ini. Ada yang Belum Sarapan Pagi? Yuk Sarapan dengan Telur. Banyak Manfaatnya Lho..
Telur merupakan salah satu makanan yang tinggi protein dan nutrisi lain yang sangat baik untuk kesehatan manusia. Meski nutrisinya sangat banyak, tidak sedikit orang menghindari telur karena menganggap telur meningkatkan kadar kolesterol dan membahayakan kesehatan mereka.
Beberapa study juga menyebutkan bahwa telur adalah salah satu menu yang wajib ada di daftar menu sarapan Anda. Dilansir dari laman prevention.com, telur memiliki segudang manfaat ketika Anda menggunakannya sebagai menu sarapan.
Karena segudang manfaat tersebut. Tidak heran jika telur sangat disarankan untuk dijadikan menu sarapan. Dan berikut manfaat serta alasan kenapa telur baik dan sehat sebagai menu sarapan.
1. Memperbaiki Suasana Hati
Agar suasana hati di siang dan sore hati selalu tenang, bahagia dan bersemangat, suasana hati di pagi hari adalah kunci utamanya. So, pastikan bahwa suasana hati Anda sudah baik sejak pagi. Dan untuk memperbaiki suasana hati tersebut, caranya adalah sarapan dengan telur. Segala nutrisi yang ada pada sebutir telur bahkan juga dipercaya mampu mengurangi kelelahan, rasa capek dan perasaan kecewa.
Selamat Pagi.. Jangan Lupa Sarapan! Yuk, Sarapan Pake Sereal…
2. Sumber Energi yang Besar
Kuning telur merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan energi yang sangat ampuh. Kandungan lemak yang cukup tinggi membuat energi kamu akan langsung meningkat. Kalau kamu kekurangan energi atau merasa lemas, ada baiknya mengonsumsi telur dibandingkan konsumsi minuman berenergi yang berbahaya.
3. Mencegah Stroke
Kuning telur memiliki kandungan AA dan DHA yang sangat cocok untuk meningkatkan fungsi otak manusia. Selain itu, kuning telur meningkatkan sel darah merah dan kadar oksigen dalam tubuh sehingga bisa mencegah stroke.
4. Baik Untuk Kesehatan Mata
Tahu nggak kalau kuning telur baik untuk kesehatan mata kamu? Bahkan, konsumsi kuning telur bisa untuk melindungi orang tua yang memiliki komplikasi katarak. Kuning telur juga mengandung vitamin bernama kartenoid yang membantu melindungi tubuh dari degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit yang bisa menyebabkan kebutaan.
5. Mencegah Osteoporosis
Kuning telur sehat untuk dikonsumsi karena merupakan sumber vitamin K yang baik untuk tulang dan juga membantu dalam mencegah osteoporosis.
