Banyak hal yang dapat dilakukan dengan pasangan untuk menjadi lebih romantis. Makan malam bersama, maraton nonton film bareng, bertamasya, jalan – jalan ke mall, dan sebagainya. Namun kegiatan bersama pasangan yang seperti itu sudah mainstream dan hanya bikin mesra, tapi nggak produktif.
Supaya hubungan semakin sehat, ada kegiatan positif dan produktif yang bisa kamu lakukan bersama pasangan lho. Olahraga berpasangan, kegiatan yang bikin hubungan makin romantis plus membuat tubuh semakin bugar. Olahraga bersama pasangan juga akan mendorong semangat kamu ketika berolahraga, memotivasi satu sama lain untuk menjadi lebih baik. Selain itu, dengan tubuh kondisi tubuh yang bugar, ‘bertempur semalaman’ di ranjang juga pastinya lebih menyenangkan.
Berikut adalah olahraga berpasangan yang bisa kamu coba bersama pacar, istri, atau siapapun pasangan kamu:
1. Hook Squat
Hook Squat direkomendasikan oleh para ahli kebugaran sebagai olahraga bersama pasangan karena untuk melakukan gerakan ini dibutuhkan tenaga dan niat yang konsisten dari masing – masing pasangan. Jika salah satu dari pasangan berhenti melakukan pergerakan, maka latihan ini tidak bisa diselesaikan. Salah satu bentuk olahraga yang tepat untuk memotivasi dan mendukung satu sama lain.
Cara melakukan gerakan hook squat:
- Berdiri saling membelakangi satu sama lain dan bentuk posisi squat dengan posisi lutut berada di atas pergelangan kaki.
- Perlahan turun bersama dan berjalan melawan arah jarum jam membentuk lingkaran.
- Ketika satu lingkaran telah terselesaikan, berhenti untuk istirahat selama 20 detik dengan mempertahankan posisi squat, kemudian lakukan 2 lingkaran lagi.
2. Partner Push Up
Sama seperti gerakan push up biasanya, namun pasangan akan berperan sebagai beban tambahan selain berat tubuh kamu. Jika dirasa terlalu berat, gunakan posisi push up lutut khususnya untuk wanita.
3. Push Up High Five
Gerakan olahraga berpasangan yang satu ini tidak hanya melatih otot tubuh saja, kekompakan kamu bersama pasangan juga akan terbentuk.
Cara melakukan gerakan push up high five:
- Posisi tubuh saling menghadap satusama lain dengan jarak satu lengan.
- Lakukan gerakan push up menekuks siku hingga 90 derajat. Perlahan angkat kembali siku ke posisi awal dan berikan ‘tos’ pada pasangan dengan mengulurkan tangan ke arah depan, jangan ke atas.
