Olahraga dan latihan fisik memang telah lama diketahui bisa Meningkatkan Libido alias gairah seksual. Pertanyaannya olahraga apa yang bisa bikin pria semakin ‘jantan’ itu?
Diyakini terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat membangkitkan gairah seks yang sudah menurun.
Berolahraga memang salah satu cara untuk menjaga dan meningkatkan kondisi kesehatan. Bahkan dengan berolahraga masalah turunnya gairah seksual dapat diatasi dan dapat meningkatkan performa libido terhadap pria dan wanita.
Menurut para ahli olahraga, terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat mengembalikan gairah bercinta Anda hanya dengan rutin melakukan olahraga seperti yang dilansir dari Boldsky.
1. ANGKAT BEBAN
Untuk Pria, latihan dengan mengangkat beban dapat membantu memproduksi hormon testosteron yang jadi hormon peningkat kenikmatan seksual, serta mengatasi masalah ejakulasi dini.
Sedangkan untuk wanita dapat meningkatkan hormon epinephrine yang apabila dipadukan dengan hormon testosteron aktivitas seksual pun akan jauh lebih dahsyat!
2. BENCH PRESS
Gerakan untuk melatih tubuh bagian atas serta membantu memperkuat otot dada dan bahu. Selain itu, bisa membentuk otot-otot dada agar makin berisi dan kencang (Bisa untuk si dia nih!).
3. KEGEL
Apabila dilakukan secara teratur, senam kegel dapat membantu pria untuk mengontrol otot-otot yang berkontraksi selama ejakulasi dan efeknya bisa memperpanjang waktu ejakulasi. Sedangkan, bagi perempuan membantu mendapatkan kontrol otot-otot bagian atas vagina sehingga bisa mendapatkan kepuasan seksual yang lebih besar.
5 Cara Cepat nan Efektif Untuk Mendekati Wanita Single. Mau Coba?
4. SEPAKBOLA
Jika Anda ingin “menaklukan” pasangan Anda di ranjang, inilah saatnya untuk kembali ke lapangan bola. Bermain sepakbola ampuh menaikkan kadar testosteron hingga 30 persen dan peningkatan testosteron ini akan meningkatkan libido Anda.
5. JOGGING
Berlari bagus untuk menjaga stamina dan daya tahan, dengan rutin berlari akan menciptakan kaki yang kuat untuk posisi yang sulit ketika bercinta. Untuk pria, aktivitas ini dapat meningkatkan kepuasan seks serta mengatasi masalah ereksi. Selain itu, bisa membantu melepaskan hormon bahagia (endorfin) di otak.
6. YOGA
Yoga tak hanya dapat meningkatkan gairah bercinta tapi juga bisa melancarkan peredaran darah khususnya pada daerah pinggul. Bahkan dengan berlatih yoga dapat membantu Anda untuk melatih otot pelvic dan torso yang dapat membantu wanita meraih orgasme yang lebih dahsyat sampai dua kali lipat. (Coba bilang hal ini ke si dia!)
Ini Alasan Penting Mengapa Saat Bercinta Diharuskan Mendesah!
7. MUAY THAI
Muay Thai adalah salah satu olahraga terbaik untuk meningkatkan detak jantung dan melepas lemak. Olahraga ini juga dapat melepas stres yang berpengaruh besar terhadap hilangnya libido dan menurunkan hormon testoteron.
