Fokus pada satu hal di zaman sekarang mungkin sulit dilakukan. 4 Jenis Musik Ini, Diklaim Bisa Tingkatkan Fokus dan Produktivitas
Di samping melakukan pekerjaan, media sosial seringkali mengganggu fokus seseorang.
Untungnya, kebiasaan tertentu dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus dan berkonsentrasi. Salah satu kebiasaan yang lebih mudah dan lebih menyenangkan yang dapat Anda kembangkan hanyalah mendengarkan musik.
Para ahli mengungkapkan bahwa mendengarkan musik dapat menyebabkan otak Anda melepaskan dopamin, neurotransmitter yang sering disebut sebagai bahan kimia kesenangan otak, yang dapat meningkatkan suasana hati Anda. Juga dapat meningkatkan produktivitas, meningkatkan efisiensi Anda saat melakukan tugas yang berulang, dan memacu kreativitas Anda.
Berikut empat jenis musik yang bisa meningkatkan fokus dan produktivitas seseorang:
1. Musik alam
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam The Journal of Acoustical Society of America menemukan bahwa memainkan suara alami di lingkungan kantor dapat meningkatkan keterampilan kognitif dan suasana hati pekerja. Para peneliti juga mencatat efek ini dapat terbawa ke lingkungan lain di luar kantor.
Ini 5 Tips Puasa di Kantor Agar Kerja Tetap Semangat Sepanjang Hari
2. Musik klasik
Musik oleh komposer klasik seperti Bach, Mozart, dan Beethoven dapat bermanfaat ketika belajar untuk ujian atau fokus pada proyek kerja. Para peneliti di Universitas Helsinki baru-baru ini menemukan bahwa mendengarkan musik klasik dapat mengubah fungsi gen, yang dapat menyebabkan banyak manfaat, termasuk peningkatan fungsi otak.
3. Musik yang Anda sukai
Preferensi pribadi tampaknya menjadi komponen penting lainnya bagi kemampuan musik untuk meningkatkan fungsi otak. Studi Teresa Lesiuk memungkinkan peserta untuk memilih musik yang ingin mereka dengarkan.
4. Musik tanpa lirik
Anda mungkin menemukan musik dengan lirik yang mengganggu, terutama ketika melakukan tugas-tugas rumit yang membutuhkan kemampuan memecahkan masalah atau keterampilan kognitif tingkat tinggi.
