Menua karena umur merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari. Namun penuaan dini bisa terjadi lebih cepat karena beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dilakukan oleh seseorang. Apa saja?
Kamu mungkin pernah melihat, ada orang-orang yang terlihat terlalu muda untuk usia mereka, namun ada pula yang terlihat jauh lebih tua dari usia mereka. Untuk hal yang kami sebutkan terkahir, itulah yang disebut sebagai penuaan dini. Ya, meski kamu mungkin bukanlah seorang perokok, dan juga mungkin bukan peminum alkohol, tapi Sebenarnya ada begitu banyak kesalahan yang dapat mengakibatkan penuaan dini secara signifikan.
Karena adanya beberapa hal yang kamu lakukan secara tidak sadar bisa “menambah tua” penampilan kamu! Seperti dilansir dari Menshealth inilah beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan penuaan dini..
1. Multitasking
Jika daftar tugas yang akan dilakukan tiap hari tambah lama tambah panjang, stres akan berdampak pada tubuh. “Orang mengira multitasking bagus tapi orang sebenarnya tidak selesaikan apapun, hanya tambah stres,” kata Raymond Casciari, kepala staf medis rumah sakit St. Joseph, California, AS. Menurut studi, stres sebabkan timbulnya fragmen molekul radikal bebas yang merusak sel dan sebabkan penuaan.
2. Kurang Tidur
Kurang tidur tidak hanya sebabkan lingkaran hitam di bawah mata, melainkan persingkat umur, kata Dr. Casciari, yang mendirikan laboratorium tidur di rumah sakit St. Joseph. “Tidur sekitar tujuh jam optimal,” katanya. Tidur lebih dini jika alami simtom kurang tidur, yaitu tidak berenergi, lesu secara mental, tidak bisa berkonsentrasi dan bobot tubuh bertambah, demikian Dr. Casciari.
4 Hal Kecil yang Merusak Penampilan Kamu
3. Terlalu Banyak Duduk
Orang yang terlalu banyak duduk, berisiko sakit ginjal, gangguan jantung dan pembuluh darah serta kanker, dan tentu obesitas. Olah raga teratur membantu mencegah gangguan kesehatan dan memperpanjang usia, demikian hasil studi British Journal of Sports Medicine. Lagi pula, orang yang berolah raga sedikitnya 150 menit per minggu hidup 10-13 tahun lebih panjang daripada yang tidak berolah raga.
4. Dengar Suara Terlalu Keras
Penuaan dini juga bisa terlihat pada telinga. Tandanya: penurunan kemampuan untuk mendengar. Penuaan ini bisa disebabkan banyak hal, salah satunya: mendengarkan musik dengan volume terlalu keras. Dengarkan lagu favorit dengan suara keras memang asik dan lepas stres. Tapi jika dilakukan dalam waktu lama dan terus-menerus, akan tingkatkan risiko gangguan pendengaran, apalagi jika gunakan headphone.
5. Sering Makan yang Manis-Manis
Selain tambah bobot tubuh, gula membuat orang tampak lebih tua. “Molekul gula mengikat protein di sel kulit sehingga lebih kaku dan tak beraturan,” kata Susan Stuart, pakar dermatologi di San Diego, AS. Proses merusak yang disebut glikasi itu sebabkan kulit kusam dan pucat, timbulkan lingkaran hitam di bawah mata, dan menambah keriput di wajah.
