Beraneka ragam jenis menu makanan dan kue biasanya disajikan saat Hari Raya Idul Fitri. 5 Kiat Cerdas Menjaga Kadar Kolesterol Saat Hari Lebaran!
Ragam jenis makanan biasanya disajikan saat Hari Raya Idul Fitri. Rata-rata makanan yang dimasak untuk menyambut Lebaran adalah yang bersantan, manis dan berlemak. Hal ini tentunya memicu penyakit, salah satunya kolesterol.
Kolesterol yang berlebihan bisa dipicu dari beberapa jenis makanan yang tinggi lemak dan kolesterol. Anda perlu mengetahui, makanan-makanan tersebut termasuk makanan yang menyebabkan kolesterol naik. Apalagi bila Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Misalnya, LDL (kolesterol jahat) di atas 160.
Demi menjaga kadar kolesterol saat Lebaran, berikut 5 kiat cerdas menjaga kolesterol:
Cara Mudah Menjawab Pertanyaan ‘Kapan Nikah’ Saat Kumpul Lebaran!
1. Hindari Makan Daging yang Berlemak
Sudah pasti, disaat Lebaran menu seperti rendang, opor ayam jadi menu pilihan wajib di hari raya tersebut. Anda boleh saja menyantap daging, namun hindari mengkonsumsi daging yang berlemak yah.
2. Kurangi Kuah Bersantan
Kuah yang bersantan menjadi pemicu kolesterol naik. Anda bisa mengurangi kuah yang bersantan.
3. Jangan Terlalu Banyak Minum Minuman Manis dan Bersoda
Anda juga bisa mengurangi minuman manis dan bersoda agar kolesterol tetap terkontrol.
Lebaran Mau Ke Rumah Calon Mertua? Pakai 5 Tips Berikut Ini!
4. Perbanyak Makan Sayuran
Anda mungkin lebih banyak memilih lauk-pauk (daging, ikan) saat Lebaran. Sebaiknya, tambahkan porsi makan sayuran. Hal ini untuk menyeimbangkan kadar kolesterol tidak melonjak.
5. Berhenti Makan Sebelum Kekenyangan
Sebaiknya, berhenti makan sebelum kekenyangan. Makan yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan.
