Kanker merupakan penyebab kematian tertinggi nomor dua di Amerika Serikat, tapi tidak perlu khawatir karena kamu bisa mencegahnya.
Gaya hidup dan pola makan yang tidak teratur di zaman sekarang adalah alasan mengapa penderita kanker semakin tinggi dan fakta yang ditemukan oleh para ahli kesehatan, setiap orang di muka bumi memiliki resiko terkena kanker.
Satu cara paling efektif untuk menghindari kanker adalah dengan tidak mengonsumsi rokok. Namun, ada faktor lain yang menyebabkan kanker selain tembakau dan berikut ini adalah cara mencegah serta meminimalisir resiko kamu terkena penyakit mematikan ini dari para ahli!
Menggunakan sunblock
Salah satu bagian tubuh yang berkontribusi paling besar dan paling rentan terkena penyakit yang tidak diinginkan ini adalah kulit. Paparan sinar matahari langsung yang mengandung radiasi ultra violet bisa menyebabkan kanker jika terpapar terus menerus dalam jangka waktu panjang.
Oleh karena itu, gunakan sunblock alias krim pelindung kulit dari paparan sinar ultra violet setiap pagi sesudah mandi dan sebelum beraktivitas ke seluruh bagian tubuh termasuk kulit wajah.
Mengonsumsi makanan yang tepat
Sayur – sayuran dan makanan lainnya yang kaya akan serat serta omega 3 bisa mencegah penyebaran sel kanker dan melawannya. Sayuran seperti bayam dan brokoli serta telur setiap harinya merupakan rahasia tubuh sehat dari penyakit berbahaya ini.
Kurangi pula mengonsumsi makanan yang mengandung pengawet buatan, pemanis artifisial, dan pewarna makanan kimia.
Hindari menggunakan plastik untuk membungkus makanan
Plastik terbuat dari komponen kimia yang merupakan penyebab penyakit berbahaya tertinggi di dunia. Kesalahan yang paling sering dilakukan oleh kebanyakan orang yaitu membungkus makanan dalam wadah plastik.
Disarankan untuk menggunakan wadah berbahan besi atau alumunium karena daya tahan serta tidak mencemari makanan.
Berolahraga
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang – orang yang berolahraga sekitar 1,5 jam setiap minggunya memiliki resiko 31 persen lebih kecil terkena penyakit ini ketimbang yang tidak berolahraga sama sekali.
Bahkan hanya dengan berjalan kaki setiap hari, kamu sudah bisa mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya, mendapatkan tubuh yang lebih bugar, serta mengurangi kemacetan ibukota!
