Kamu yang hobi begadang entah karena alasan insomnia, ingin menonton tayangan pertandingan sepak bola, bekerja larut malam, atau sekadar nggak bisa tidur acap kali merasa serangan lapar di tengah malam. Midnight Snack bisa menjadi solusi dari kelaparan ini.
Namun, sebuah kesalahan umum yang banyak dilakukan oleh orang – orang yang hobi begadang adalah mengonsumsi makanan berat di tengah malam yang malah bikin tubuh makin melar.
Tidak perlu khawatir, ada berbagai alternatif midnight snack yang dijamin bikin kamu nggak makin gendut selagi tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Apa saja cemilan di tengah malam tersebut? Simak daftar berikuti ini, POPle!
Sereal dan susu
Semangkuk sereal dan susu cenderung dijadikan sebagai menu hidangan sarapan. Selain dijadikan sarapan, sereal dan susu bisa jadi alternatif cemilan tengah malam kamu.
Sereal gandum dan susu murni mengandung protein dan karbohiderat yang tepat untuk tengah malam. Hindari sereal yang mengandung pemanis buatan karena selain menyebabkan kegendutan, kamu juga beresiko terkena diabetes kalau keseringan.
Keju
https://www.nealsyarddairy.co.uk/wp-content/uploads/2017/08/isle_of_mull_display.jpg
Nyemil di tengah malam akan bikin berat badan melonjak tinggi kalau kamu mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi. Hindari makanan yang berkalori tinggi meskipun bikin kenyang seperti mi instan. Cobalah mengolah keju sebagai cemilan tengah malam yang tepat. Pasalnya, keju memiliki kadar kalori yang sangat rendah dan kaya akan kalsium yang bagus untuk tulang.
Pisang dan selai kacang
https://ueat.utoronto.ca/wp-content/uploads/2015/03/PB_banana_toast.jpg
Perpaduan dari pisang dan selai kacang sudah seperti duet maut Xavi dan Iniesta, nikmat dan mematikan (kalori – kalori jahat). Selai kacang rendah kalori bisa menjadi alternatif yang bikin rasa pisang makin nikmat.
Konon, kadar gizi pada pisang juga bisa membantu memperbaiki jam tidur karena menimbulkan hormon oksitoksin yang membuat pikiran menjadi lebih rileks dan mudah tertidur.
Midgnight Snack – Salad buah
Ketimbang makan cemilan ringan dalam kemasan yang kamu beli di mini market, mengonsumsi salad buah jauh lebih sehat dan hemat. Seporsi salad buah dengan topping mayonaise atau keju cair nggak akan bikin kadar berat badan naik. Selain itu, salad buah tidaklah mengandung pengawet atau pemanis buatan yang nggak baik bagi tubuh.
