Hal yang nampaknya kecil atau terlihat sepele namun Anda sering lakukan, itu bisa menjadi sebuah tanda bahwa Anda mengidap gejala OCD.
Obsesif Compulsive Disorder (OCD) merupakan beberapa gejala yang sangat khusus, masih sangat mungkin bagi orang dengan gangguan tersebut untuk tidak terdiagnosis karena gejala OCD tidak selalu jelas, pola serta pikiran pribadi Anda mungkin kurang umum daripada yang Anda kira.
Kesalahpahaman Anda tentang apa itu OCD, ditambah sifat alamiah dari gejala itu sendiri, mungkin berarti gangguan itu bukanlah sesuatu yang telah Anda pikirkan. Berbagai masalah kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar dapat mempersulit diagnosis karena gejala akan sering tumpang tindih.
Dari luar, OCD mungkin terlihat seperti gangguan kecemasan umum, terutama bagi seseorang yang tidak akrab dengan perbedaannya. Kebingungan ini adalah alasan lain yang sangat penting untuk memperhatikan gejala Anda.
Tentu saja, seorang profesional kesehatan mental diperlukan untuk membuat diagnosis, tetapi memeriksa pikiran Anda sendiri masih bisa menjadi proses yang sangat membantu.
Melakukan setiap tugas dengan sempurna
Bahkan ketika Anda sendirian pun, Anda masih berjuang menyelesaikan tugas sampai selesai dengan sempurna, itu mungkin Anda mengalami gejala OCD. Namun obsesi untuk melakukannya dengan benar dan dorongan untuk terus berjalan sampai tuntas, betapapun baiknya pekerjaan itu sebenarnya, serta Anda merasa terikat dengan kebutuhan untuk menyelesaikan sesuatu dengan sempurna, dapat menjadi tanda bahwa Anda OCD.
Menulis daftar dan pengingat
Jika waktu pribadi Anda diisi dengan daftar dan pencatatan berbagai macam data, terutama jika itu karena Anda takut melupakan sesuatu, maka Anda mungkin mengalami gejala OCD. Anda melihat ini harus terorganisir di atas segalanya, dan memastikan aman untuk dapat menyelesaikan pekerjaan. Jika Anda merasa seperti benar-benar tidak dapat berfungsi tanpa membuat daftar terlebih dahulu, mungkin ada baiknya memeriksa dengan seorang profesional untuk melihat apakah Anda memiliki OCD.
Alasan Mengapa Anda Bisa Bangun Pagi Dengan Rasa Lelah
Membersihkan terlalu sering
Gangguan OCD berarti bahwa Anda tidak hanya merasa perlu melakukan suatu aktivitas, tetapi Anda juga takut jika tidak dapat menyelesaikan tugas. Jadi jika Anda membersihkan rumah bukan karena untuk membuatnya bersih, tetapi karena takut membuatnya berantakan, maka itu mungkin adalah tanda OCD. Jika Anda sendirian, dan terus-menerus mengatur serta mengorganisir, mungkin ada baiknya untuk bertanya kepada dokter atau terapis tentang kecenderungan ini.
Selalu memeriksa dua kali
Memeriksa adalah gejala umum OCD yang tidak semua orang mungkin menyadari bahwa mereka memilikinya. Jika waktu Anda ditandai dengan selalu melakukan pemeriksaan ganda, Anda telah melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Suatu keharusan umum bagi mereka dengan gangguan obsesif kompulsif adalah kebutuhan untuk berulang kali memeriksa segala sesuatu sebelum mereka meninggalkan rumah. Ini normal untuk memverifikasi bahwa pintu terkunci sebelum berangkat hari itu, tetapi merasa perlu untuk memeriksa ulang beberapa kali mungkin menjadi indikator OCD.
Memastikan hal-hal menjadi simetris
Jika Anda menghabiskan waktu secara pribadi dengan memastikan bahwa segala sesuatunya simetris, bahkan di rumah orang lain, itu mungkin merupakan tanda OCD. Seseorang dengan OCD ini mungkin mengalami kesulitan meninggalkan rumah mereka di pagi hari jika bantal di sofa mereka tidak diatur dengan sempurna atau tempat tidur mereka tidak sampai pada titik yang terasa ‘benar’. Mereka mungkin menghabiskan waktu ekstra untuk hal ini sebelum meninggalkan rumah, bahkan sampai berisiko terlambat untuk bekerja karena mereka akan merasa tidak nyaman jika mereka tidak mengatur hal-hal seperti itu.
Apakah Kamu Sedang Terkena Hiposeksual atau Aseksual? Kenali Gejalanya Disini..
Tidak bisa berhenti memikirkan kembali suatu situasi
Semua orang terlalu banyak berpikir dari waktu ke waktu. Namun, jika waktu Anda sendiri dihabiskan dengan memikirkan kembali satu situasi atau memori tertentu di kepala Anda, Anda mungkin mengalami OCD. Orang dengan OCD mungkin duduk sendirian memikirkan kembali situasi tertentu, percakapan atau interaksi lain.
Tidak semua kebiasaan pribadi orang dengan OCD dapat segera terlihat. Sangat penting untuk memahami bahwa seperti gangguan kesehatan mental lainnya, OCD sama banyaknya dengan pikiran dan tindakan. Meskipun tidak semua orang dengan gejala-gejala ini akan mengalami OCD, penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak perlu hidup dengan pikiran yang menyusahkan.
