Tak peduli apakah itu apel merah, hijau, atau kuning, mengkonsumsi apel tiap hari sangat disarankan oleh para ahli kesehatan. Menurut mereka, melahap buah ini secara rutin dapat membantu Anda ‘jauh-jauh’ dari dokter. Berikut beberapa alasan kenapa Anda wajib menelannya.
Tinggi kandungan antioksidan
Sebagian besar sayuran dan buah-buahan memang mengandung antikoksidan. Namun, apel memiliki salah satu antioksidan paling kuat, yakni quercetin. Menurut para ahli kesehatan, zat tersebut mampu memerangi kerusakan radikal bebas, tingkatkan sistem kekebalan tubuh, serta sanggup mencegah berbagai macam penyakit.
Ampuh jaga kesehatan mata
Karena tinggi akan antioksidan, apel juga dipercaya dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan mata. Oleh sebab itu, para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsinya secara rutin agar risiko katarak di kemudian hari dapat diminimalisir.
Kaya akan serat
Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan serat. Para ahli mengatakan, mengkonsumsi apel secara rutin dapat menyehatkan sistem pencernaan sekaligus bisa mengontrol rasa lapar dan bikin Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, serat tersebut juga dapat membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol, mencegah diare serta sembelit.
Bantu detoksifikasi hati
Saat ini, banyak orang yang menerapkan diet detoks. Namun, Anda tak perlu mencoba salah satunya sebelum berkonsultasi dengan dokter. Untuk dapatkan hati yang sehat, mengkonsumsi apel tiap hari merupakan pilihan terbaik.
Sehatkan jantung
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, serat yang terkandung dalam apel berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol. Selain mampu menjaga kesehatan jantung, mengkonsumsi buah satu ini juga dipercaya dapat mencegah penumpukan plak di dalam arteri.
Tingkatkan daya tahan tubuh
Menurut penelitian, melahap apel dapat membantu Anda untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, usahakanlah untuk mengkonsumsinya sebelum berolahraga. Dengan begitu, latihan Anda pun akan lebih mudah dan lebih lama.
Bantu turunkan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengkonsumsi apel secara rutin. Pasalnya, serat yang terkandung didalamnya mampu membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama sekaligus dapat menekan nafsu makan yang berlebihan.
Jadi, mulailah masukkan buah satu ini ke dalam daftar belanjaan Anda sehari-hari !
