POPle, kamu punya resolusi baru untuk tahun baru mendatang? Jika resolusi kamu adalah mendapatkan berat badan ideal dan meningkatkan metabolisme, cara yang paling mudah untuk mencapai resolusimu adalah diet keto.
Sudah kenal apa itu diet keto, POPle? Diet keto merupakan diet yang membatasi konsumsi karbohidrat secara ketat. Tujuannya adalah untuk membuat tubuh mengalami kondisi “ketosis”. Secara normal, ketosis terjadi saat seseorang mengonsumsi karbohidrat sangat sedikit atau bahkan tidak sama sekali. Keadaan “ketosis” atau kekurangan karbohidrat membuat kadar glukosa dalam tubuh turun (berkurang) sehingga tubuh mulai memecah lemak untuk dijadikan sebagai sumber energi.
Apakah Diet Keto Ampuh?
Salah satu penelitian di Amerika Serikat telah membuktikan bahwa diet keto sangat ampuh mengurangi berat badan dan meningkatkan metabolisme pria. Penelitian tersebut mengamati beberapa orang yang dipisah ke dalam tiga kelompok. Kelompok pertama menjalani diet keto dan tidak berolahraga, kelompok kedua melakukan diet biasa atau standart American diet dan tidak berolahraga, dan kelompok ketiga melakukan diet biasa atau standart American diet dan berolahraga selama 30 menit selama lima hari dalam seminggu.
Dalam sepuluh minggu, peneitian tersebut mendapatkan hasil yang sangat mengejutkan. Kelompok yang berat badannya turun dengan signifikan atau mendapatkan berat badan ideal adalah yang pertama; dengan diet keto tanpa olahraga. Kelompok itu kemudian diuji metabolismenya, dan ditemukan fakta bahwa tubuh mereka membakar lemak secara otomatis, meski tanpa berolahraga. Kondisi tersebut sama dengan 10 kali metabolisme dari kelompok lainnya.
Jika POPle berencana mendapatkan berat badan ideal dengan mencoba diet keto, pertama-tama perhatikan dulu kondisi tubuhmu. Apakah tubuhmu baik-baik saja saat nutrisinya dipangkas dan digantikan nutrisi lainnya? Jika iya, tentu tidak masalah. Namun, jika tidak, tubuhmu pasti akan bereaksi dan menyebabkan hal yang tidak nyaman. Untuk itu, berkonsulasilah pada dokter sebelum menjalani diet keto ini, ya, POPle!
Butuh info lainnya? Langsung aja dapetin Video petunjuknya dari aplikasi POPULARNow yang bisa langsung diunduh di Google Playstore dan iOS Store.
