Sebelum kita mulai membahas tentang stres dalam artikel ini, POPle butuh mengetahui satu fakta penting, yaitu bahwa pada dasarnya stress itu adalah teman seumur hidup yang tidak bisa kita hilangkan. Stres selalu ada, kapan saja, di mana saja, hanya terkadang kita bisa merasakannya, terkadang kita bisa mengabaikannya.
Untuk hidup lebih sehat jiwa raga, kita perlu berteman dengan stres kita loh POPle. Tidak hanya agar kita bisa mengontrolnya, namun juga menanganginya dengan baik. Sayangnya, laki-laki termasuk kaum yang kurang pandai mengatur dan berteman dengan stres mereka. Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas 3 cara yang bisa kamu coba untuk berteman dengan stress! Yuk, baca!
1. Jangan malu berteman dengan stress
Bila kita ingin menghadapi sesuatu, kunci utamanya adalah tidak mengabaikannya. Pria, apalagi yang punya tanggung-jawab yang tinggi, cenderung ingin menampilkan dirinya yang kuat dan bisa diandalkan. Tidak salah, namun terkadang hal ini berarti mengabaikan atau tidak ingin mengakui bahwa mereka berada dalam tekanan.
Alhasil, stres yang selalu ditanam dan disimpan akan menumpuk dan termanifestasi dalam tidur yang tidak nyenyak, sikap emosional dan keras, serta pikiran yang tidak jernih. Justru di saat begini, langkah pertama untuk berteman dengan stress adalah untuk mengakui bahwa kita sedang stress, dan ada sesuatu yang harus segera dilakukan! Jangan malu-malu!
2. Kenali sumber hingga ke akarnya
Tak kenal maka tak bisa kita tangani. Cara selanjutnya untuk berteman dengan stress adalah mengenal sumber stres itu sendiri. Sumber stress itu tidak selalu berada dari luar. Kebanyakan malah berasal dari dalam. Misalnya, jangan cuma menganggap sumber stress karena pekerjaan yang banyak. Tapi lihat dari sisi sebaliknya, kalau stres disebabkan oleh takut dimarahi boss atau dipandang tidak berguna.
Di sini, masalah bukan terletak pada jumlah kerja, tapi boss yang terlalu rewel, atau kondisi badan yang memberi sinyal tidak kuat menyelesaikan tugas yang ada. Cari tahu lebih dalam ya!
3. Cari bala bantuan!
Stress memiliki pengaruh berbeda-beda kepada setiap orang. Bila terlalu padat dan berat, jangan hadapi sendirian. Cari teman untuk bantu hadapi. Mereka bisa jadi pendengar, teman hiburan, teman olahraga, atau bahkan lebih baik lagi, profesional kesehatan jiwa! Ada teman selalu lebih baik. Stress itu posesif, kalau kebiasaan berduaan dengan stress, nanti susah lepasnya loh!
Semoga tiga cara berteman dengan stress ini bisa membantu POPle ya!
