Seperti yang kita ketahui bersama, apapun olahraga yang dilakukan sejatinya punya manfaat baik untuk kesehatan tubuh, tak terkecuali latihan angkat beban. Selama ini, Anda mungkin sering mendengar segudang khasiat dari berolahraga secara teratur, mulai dari mencegah penyakit, meningkatkan mood, menjaga berat badan, hingga menjaga fungsi organ tubuh agar tetap bekerja dengan baik. Namun, tahukah Anda jika angkat beban ternyata menyimpan manfaat yang lebih dari itu?
Latihan angkat beban setidaknya 20 menit setiap hari mampu meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat. Tak hanya itu, olahraga tersebut juga sanggup mengatasi stres akut sekaligus meredakan tekanan secara fisik maupun psikologis, demikian menurut penelitian di Georgia Tech.
Untuk membuktikan hal itu, peneliti meminta partisipan yang dibagi menjadi dua kelompok untuk melakukan angkat beban. Satu kelompok secara teratur dan satu lagi tidak. Setelah diteliti, para ahli menemukan bahwa kelompok yang menjalankan angkat beban secara teratur punya kemampuan mengingat lebih baik ketimbang dengan yang tidak.
Lebih lanjut, peneliti juga menyebutkan bahwa angkat beban dapat mengurangi risiko terkena osteoporosis di kemudian hari. Ya, mereka percaya jika latihan tersebut sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang dan kekuatan otot. Hanya itu saja? Tentu tidak, masih ada beberapa manfaat lain yang perlu Anda ketahui. Simak ulasannya berikut ini !
1# Membakar lebih banyak lemak di tubuh
2# Meredakan kecemasan
3# Meningkatkan keseimbangan tubuh
4# Meningkatkan kesehatan jantung
5# Membantu mengurangi rasa sakit
6# Memperbaiki postur tubuh
7# Memperbaiki kualitas tidur
Bagaimana, masih segan untuk melakukannya?
