Insomnia memang mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan seseorang, bila orang tersebut mengidap insomnia pasti akan mengalami depresi. Nah, agar insomnia kamu berkurang secara perlahan. POPle bisa mencoba beberapa makanan yang bisa menangkal kafein.

Yuk, konsumsi beberapa makanan dibawah ini agar insomnia kamu cepat hilang…

5 Jenis Makanan ini Mempertajam Daya Ingat Anda!

Kacang Almond
Jenis kacang ini sangat baik untuk meredakan insomnia. Kandungan magnesium didalam almond ini, bisa membuat kamu menjadi tidak stres. Selain itu, kandungan magnesium juga dapat memperbaiki waktu tidur kamu loh.

Oat
Selain kacang almond, oat juga mengandung magnesium dan kalium yang tinggi. Kedua kandungan makanan itu mampu menangkal insomnia loh POPle. Selain itu, sarapan dengan oat bisa meningkatkan kesehatan dan sangat bergizi.

Cherry
Buah berwarna merah ini, bisa membuat kamu tidur nyenyak. Cherry mengandung melatonin yang dapat mengatur siklus tidur kamu.

Mencengangkan, Inilah 5 Makanan yang Proses Pembuatannya Paling Sadis! Berani Coba?

Pisang
Mengkonsumsi pisang bisa meningkatkan energi kamu POPle. Pisang juga mengandung potasium, magnesium dan triptofan yang tinggi. Kandungan-kandungan tersebut bisa mencegah kamu dari insomnia.