Untuk makan siang ini, kalau bisa makan makanan siang yang sehat!

Memiliki gigi yang sehat dan kuat tidak cukup hanya dengan rutin mengunjungi dokter gigi. Meski kedengarannya seram untuk datang ke dokter gigi, padahal itu penting. Toh dokter gigi tidak seseram yang kerap diceritakan dan digelar dalam film-film. Memang harus punya waktu ekstra waktu buat rawat gigi.

Kenapa?

Karena gigi jadi kunci badan bisa sakit atau nggak. Maklum, di deretan gigi terdapat sederet syaraf yang memengaruhi eksistensi tubuh secara keseluruhan. Tubuh memang harus dijaga lewat kesehatan gigi. Jadi jangan anggap sepele kesehatan gigi!

Menurut sejumlah penelitian, ada hal lain yang juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkannya. Salah satunya dengan rutin melahap beberapa makanan berikut ini:

#1  Telur

Tingginya kandungan fosfor dalam telur dipercaya dapat membantu Anda dalam menguatkan gigi. Menurut peneliti, zat tersebut juga mampu membentuk enamel gigi yang pada akhirnya dapat melawan efek makanan asam yang Anda konsumsi. Selain telur, masih ada makanan lain yang juga tinggi akan kandungan fosfor. Salah satunya adalah ikan.

#2  Minyak kelapa

Perlu diketahui, minyak kelapa memiliki sifat antimikroba yang mampu membunuh sejumlah bakteri penyebab kerusakan gigi. Untuk dapatkan gigi yang sehat dan kuat, biasakan berkumur dengan minyak ini sebelum Anda menggosok gigi di malam hari. Mantapnya lagi, minyak kelapa juga berperan penting dalam mengatasi bau mulut, melawan plak gigi, serta mencegah terjadinya gigi berlubang.

5 Minuman Hangat Ini Cocok Ditenggak Saat Hujan

#3  Wortel

Baik untuk tingkatkan kesehatan mata?  Betul !

Namun, tahukah Anda bila wortel juga sanggup untuk menguatkan gigi?

Ya, karena memiliki tekstur yang lembut, wortel mampu menghilangkan plak di gigi ketika dikunyah.

Awas, 3 Makanan Sehat Ini Bahaya Jika Dimakan Berlebihan!

#4  Keju

Selain mampu melawan makanan asam yang Anda konsumsi sehari-hari, rutin mengkonsumsi keju cheddar juga bisa membantu Anda untuk dapatkan gigi sehat dan kuat. Tentu saja, itu tak lepas dari peranan kasein yang terkandung di dalamnya.

Bagaimana, sudah siap punya gigi sehat dan kuat?