Staretgi terbaik untuk keluar dari rutinitas, sekaligus mewujudkan mimpi mendpaatkan tubuh padat berotot…

Jika ingin sesuatu yang baru untuk membantu kamu membakar lemak sekaligus memahat otot, apa yang POPULAR sajikan bisa kamu coba. Alat dan cara latihan tersebut akan mengajak kamu keluar dari rutinitas latihan, yang hanya berkutat pada dumbbell, barbell dan mesin-mesin lainnya.

Latihan 1

Jangan hanya menggoyangkan tali ke atas dan ke bawah, coba gerakan yang berbeda untuk melatih otot-otot yang berbeda. Kamu bisa bergerak dari sisi ke sisi, misalnya, kamu akan membuat otot pinggul dan perut bekerja lebih keras.

Just Info, Ini 9 Bentuk Fobia Seks yang Perlu Diketahui!

Menggerakan tali dalam bentuk melingkar, bisa meningkatkan mobilitas dan jangkauan rangkaian gerakan bahu. Serta meningkatkan sisi atletis dan mengurangi resiko cedera. Dengan mengubah gerakan kedalam arah yang berbeda,dalam latihan akan membantu kamu memperoleh kekuatan otot sejati.

Latihan 2

Gunakan tali sebagai battling rope, sebagai sesi latihan tali bisa melakukan berbagai gerakan di halaman rumah selama 10 menit. Seletah battling rope, kamu bisa melakukan battling rope wave selama 20 menit.

Startegi ini juga memperpanjang durasi otot dalam kondisi dibawah tegangan, yang membantu kamu untuk membangun kekuatan sekaligus menyingkirkan lemak.

Oh, Jadi Ini Perubahan Pria Pas Pasangan Tengah Hamil! Seperti?

Latihan 3

Panjang tali yang kendor, akan menentukan beban yang akan kamu tanggung guys! Jika kamu bergerak menjauh dari anchor, akan mengurangi intensitas latihan. Atur panjang tali yang kendur sesuai kemampuan kamu.

Jika kamu melakukan latihan battling-rope, lakukan ini secara bergantian. dua menit dekat dengan anchor satu menit jauh dari anchor.