Sehat dimulai dari makanan sehat, apalagi jika makanan tersebut sekaligus membantu pembentukan otot. Selain sehat dan kuat, tubuh kamu dijamin makin seksi.

Ternyata ada beberapa jenis makanan dan minuman yang mampu membentuk otot lebih sempurna. Bisa membakar lemak, membentuk otot dan membantu membuat kardiovaskular seseorang menjadi lebih sehat dan seksi.

Berikut ini terdapat beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi…

Jangan Remehkan Sakit Kepala yang Sedang Melanda… atau Akan Berakibat Seperti Ini!!!

Nanas dan pepaya

Buah-buahan ini bagus untuk pemulihan otot. Kedua buah tropical ini mengandung bromelain dan papain. Kandungan itu merupakan enzim yang tidak hanya membantu memecah protein untuk proses pencernaan tapi juga memiliki zat anti peradangan yang bisa memulihkan otot setelah olahraga.

Salmon

Jenis ikan ini sangat baik untuk kebugaran kardiovaskular. Asam lemak yang terdapat pada minyak ikan penting menjaga kebugaran jantung. Konsumsilah minyak ikan dalam bentuk kapsul atau makan ikan yang kaya akan asam lemak, beberapa kali dalam seminggu.

Nggak Harus Selalu Roti atau Bubur. Sarapan Pake Sereal Baik Juga!

Butter kacang dan jeli

Jenis snack ini mampu membangun otot dan memperbaiki otot. Setelah latihan, makanan yang sempurna adalah memiliki berat 400 kalori, 20-30 gram protein dan 50 sampai 60 gram kabohidrat untuk memperbaiki otot.

Susu Cokelat

Susu bekerja lebih baik dibandingkan air putih atau minuman olahraga untuk mengembalikan tubuh tetap hidrasi. Susu mengandung elektrolit potassium dan tambahkan cokelat pada susu, agar semakin sempurna untuk memberikan keseimbangan protein, lemak dan mempercepat proses pemulihan otot.

Teh hijau

Baik untuk penyembuhan otot, minum tiga cangkir teh hijau setiap hari selama seminggu. Cedera otot akan lebih cepat sembuh1