Selain kondisi fisik prima, seorang pilot juga harus punya penglihatan yang mumpuni. Lantas, bagaimana cara untuk mendapatkan mata sehat seperti mereka?
Menggeluti profesi sebagai seorang penerbang alias pilot memang bukan perkara mudah. Bagaimana tidak, ia punya tanggung jawab yang besar atas keselamatan para penumpang di dalam pesawat.
Jadi, wajar saja jika seorang pilot diharuskan memiliki kondisi fisik prima, kemampuan berpikir yang cepat dan tepat serta penglihatan yang mumpuni.
Jika ingin punya mata sehat seperti mereka, tak ada salahnya untuk terapkan beberapa langkah berikut.
10 Fakta Ujung Rembulan Kembar Si Dia Ini Penting!
Konsumsi Sayuran
Mengkonsumsi wortel adalah cara paling mudah untuk jaga kesehatan mata. Jika Anda ingat kisah seorang pilot pada masa Perang Dunia II yang punya penglihatan tajam di malam hari bernama John Cunningham, ia adalah salah satu orang yang menerapkan cara ini. Selain wortel, Anda juga bisa konsumsi sawi, kangkung, atau bayam, yang juga ampuh sehatkan retina sekaligus mampu turunkan risiko degenerasi makula (gangguan penglihatan).
Hindari Paparan Sinar Matahari
Perlu diketahui, paparan sinar Ultra Violet berpotensi besar menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Oleh karena itu, usahakanlah gunakan kacamata hitam saat Anda beraktivitas di bawah teriknya sinar matahari.
Rajin Istirahatkan Mata
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Pasalnya, hal tersebut dapat membuat mata Anda jadi cepat lelah. Namun, jika pekerjaan Anda memang dituntut untuk berlama-lama di depan komputer, ada baiknya untuk mengistirahatkan mata setidaknya satu jam sekali.
Hentikan Kebiasaan Merokok
Apakah Anda perokok? Jika ya, cobalah untuk hentikan kebiasaan buruk tersebut mulai saat ini. Tak hanya menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, seperti kanker, jantung, dan impotensi, merokok juga berpotensi mengakibatkan sejumlah penyakit mata.
Ini Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Berlama-lama di Depan Komputer!
Lakukan Pemeriksaan Rutin
Untuk mendeteksi gangguan pada mata, lakukanlah pemeriksaan rutin setidaknya dua tahun sekali, demikian menurut Pamela Lowe, OD, FAAO, direktur profesional Eye Care Center di Amerika Serikat. Sementara bagi Anda yang sudah terlanjur menggunakan kacamata, ada baiknya untuk melakukan pengecekan satu kali dalam setahun
