Meski penanganan medis sudah dilalui, memulihkan kondisi tubuh juga penting untuk dilakukan.
Menjalani pola hidup sehat setelah sakit memang perlu dilakukan agar tubuh Anda kembali fit dan berstamina dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, selain istirahat cukup dan konsumsi makanan bernutrisi, berolahraga juga merupakan hal yang penting agar proses pemulihan Anda cepat dilewati. Berikut adalah beberapa olahraga ringan yang bisa Anda lakukan agar kembali bugar setelah sakit.
1. Jogging
Jogging memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, apalagi untuk Anda yang sedang dalam masa penyembuhan. Selain dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi berat badan, jogging secara teratur juga ampuh untuk mengurangi stres dan bisa meningkatkan stamina yang terbuang pasca sakit yang Anda alami.
Sebelum melakukannya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar Anda mendapatkan hasil yang maksimal. Apa itu? Gunakanlah sepatu dan kaus kaki yang memang untuk olahraga lari. Hal ini sangat penting untuk meminimalisir risiko yang terjadi seperti keseleo, cedera lutut, dan juga lecet pada bagian kaki.
Buat Penikmat Kopi, Ini Sisi Baik dan Buruk dari Minum Kopi!
2. Bersepeda
Bersepeda juga bisa jadi pilihan tepat untuk pemulihan pasca sakit yang Anda alami. Selain menyenangkan untuk dilakukan, olahraga santai ini juga punya sederet manfaat luar biasa. Mulai dari memperlancar peredaran darah, menunjang kepadatan tulang, hingga menjaga kesehatan jantung dan kekebalan tubuh. Sebelum melakukannya, ada hal penting yang harus diperhatikan, yaitu istirahatlah ketika Anda sudah mulai merasa kelelahan.
Kenapa? Jika Anda terus memaksakannya, kemungkinan Anda kembali ngedrop akan semakin besar. Jadi, lakukanlah olahraga ini secara teratur dan bertahap agar tubuh Anda kembali fit dan tetap berstamina.
3. Berenang
Olahraga air ini juga cocok dilakukan untuk proses penyembuhan pasca sakit yang Anda alami. Perlu diketahui, olahraga renang punya sederet manfaat seperti menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, dan yang terpenting adalah ampuh meningkatkan daya tahan tubuh serta mengurangi stres yang terkadang dialami selama sakit berlangsung.
Sebuah penelitian dari University of South California juga menyebutkan bahwa berenang telah terbukti dapat mengurangi risiko kematian hingga 50 persen dibanding dengan mereka yang tak melakukannya. Jadi, lakukanlah olahraga ini secara teratur dan rasakan manfaat yang luar biasa bagi tubuh Anda.
Benarkah Pria Beristri Lebih Menarik di Mata Wanita Lajang? Ini Kata Para Ahli..
Kembali bugar setelah sakit memang harapan semua orang, jadi mulai sekarang terapkan olahraga di atas ya POPle?
