‘Sambil Menyelam Minum Air’, rasanya peribahasa itu sangat pas untuk menggambarkan manfaat serta kesenangan dari olahraga renang, Namun tak hanya renang saja, olahraga air ini juga banyak manfaatnya.
Berolahraga tak harus selalu terasa membosankan dan melelahkan karena harus berlari di treadmill terus menerus. Olahraga dapat dilakukan di lingkungan yang berbeda agar Anda merasa lebih fresh dengan suasana baru.
Tak hanya renang, olahraga air yang ini patut dicoba. Manfaat yang diperoleh pun terbilang efektif dan diklaim menyehatkan.
1. Yoga Underwater
Para ahli menilai aktivitas dari yoga underwater atau aqua yoga terbilang cukup efektif. Beberapa gerakan yang dirasakan sulit dilakukan di darat dimungkinkan dapat dilakukan dengan mudah di dalam air. Aqua yoga sangat efektif bagi mereka yang memiliki masalah punggung, arthritis, dan cedera. Daya apung air memberi efek rileks pada tulang dan sendi.
Punya Perut Buncit? Ini Dia 5 Cara Mengecilkannya dengan Cepat!
2. Underwater Hockey
Hoki bawah air merupakan olahraga perpaduan antara teknik dive dan hoki, pemain juga harus memiliki kemampuan dan teknik dasar berenang yang baik. Melatih pernafasan dan endurance menjadi manfaat dari olahraga hoki bawah air ini. Fun dan seru, dijamin olahraga ini begitu menyehatkan dan tidak membosankan bagi Anda.
3. Aquarobics
Mungkin olahraga air identik dengan renang sehingga Anda belum familiar dengan olahraga ini. Kegiatan bersepeda atau jogging terasa memberikan sensasi baru karena dilakukan di air. Salah satu keunggulan aquarobics adalah adanya tekanan dari air sehingga cedera otot dan sendi dapat diminimalkan. Tak hanya menyehatkan tubuh, efek relaksasi yang memperbaiki mood juga menjadi salah satu manfaat olahraga ini
Kamu Workaholic? Coba Manfaatkan 4 Hal ini Untuk Kehidupan Nyata….
Nah, bagi Anda yang sangat suka dengan olahraga air, olahraga diatas patut dicoba ya POPle?
