Jadi lebaran alias badan makin melar setelah weekend berakhir memang wajar adanya. Celana makin terasa makin ketat sudah jadi risiko yang mesti ditanggung. Makanya, demi mengembalikan bentuk tubuh seperti semula, belakangan ini kamu jadi rajin banget olahraga. Masalahnya, sudah nggak pernah absen olahraga tapi berat badan nggak berkurang juga, ya?
Rajin olahraga memang belum jadi jaminan bikin berat badan kembali ideal. Apalagi kalau olahraga dilakukan dengan cara yang nggak tepat kayak olahraga waktu perut masih penuh alias sedang kenyang. Nggak heran kalau manfaat olahraga yang seharusnya bisa bikin berat badan ideal nggak pernah kesampaian.
Seperti dikutip dari American Journal of Physiology, yang namanya olahraga akan memberikan hasil positif kalau dilakukan waktu perut kosong alias sedang nggak kenyang. Kalau nggak ada makanan yang harus dicerna, tubuh akan fokus membakar tabungan lemak yang berguna sebagai tenaga selama kamu olahraga.
Tapi, kalau kamu olahraga setelah makan, tubuh malah sibuk mencerna makanan dan olahraga yang dilakukan nggak akan membawa pengaruh apapun. So, daripada berakhir sia-sia dan cuma sekadar berkeringat, lebih baik perhatikan lagi waktu yang kamu pilih untuk olahraga. Hindari olahraga setelah sarapan, makan siang, makan malam, atau makan-makan lainnya.
