Jangan lagi malas untuk berolahraga. Karena olahraga bisa kapan saja dan dimana saja? Inilah 5 Energi Positif Olahraga di Malam Hari
Olahraga merupakan hal yang penting untuk kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit, namun banyak orang yang meninggalkan kebiasaan olahraga dikarenakan kesibukan bekerja sehari – hari.
Tak sempat berolahraga pagi hari tadi dan berencana melakukannya saat pulang kerja nanti? Jangan ragu untuk latihan di sore bahkan malam hari! Meski Anda mungkin sudah sedikit lelah, mengantuk, atau kurang mood, olahraga malam sebenarnya banyak energi positifnya lho POPle.
Nggak percaya? Simak nih 5 Energi Positif Berolahraga di Malam Hari yang bisa kalian dapatkan!
1.‎ Latihan Lebih Bebas
Saat pagi hari apalagi ketika akhir pekan, tak jarang pecinta olahraga harus bergantian menggunakan alat. Jika tempat gym langganan Anda biasanya sepi saat malam, tak ada salahnya untuk mencoba. Ketika tidak banyak orang, fasilitas gym dapat dipakai lebih lama dan bebas. Manfaatkan kesempatan tersebut untuk mencoba alat-alat yang belum pernah digunakan sebelumnya atau fasilitas untuk personal training.
2. ‎Tubuh Lebih Siap
Beberapa penelitian yang menyarankan orang untuk ‎latihan pagi hari biasanya hanya berfokus pada pikiran bukan tubuh. Pikiran Anda mungkin saja sudah siap berolahraga saat pagi namun tubuh bisa jadi baru siap ketika malam. Sebuah studi lain mengungkapkan jika kekuatan dan fungsi otot berada pada puncaknya ketika matahari tenggelam. Kerja oksigen pun jadi lebih maksimal.
3.‎ Lebih Sosial
‎Saat berolahraga di pagi hari tak jarang orang melakukannya dengan buru-buru sehingga tak sempat mengobrol dengan anggota gym lain. Jika ingin lebih santai dan tak suntuk saat latihan, coba olahraga saat malam. Dengan begitu, Anda bisa lebih santai berdiskusi dengan sesama pecinta olahraga. Siapa tahu disana Anda bisa dapat pasangan?
Jangan Lakukan 7 Hal Ini, Bila Tak Ingin Sulit Dapetin Jodoh!
4.‎ Melepas Stress
Ketika siang hari Anda diwarnai dengan kejadian buruk‎, olahraga malam bisa digunakan sebagai ajang balas dendam. Kekesalan terhadap bos mungkin tidak bisa dilampiaskan secara langsung namun bisa ‘diwakili’ dengan latihan tinju. Aman dan menyehatkan.
5. Tidur Lebih Nyenyak
Olahraga adalah kunci tidur nyenyak. Jika Anda takut jadi insomnia jika latihan terlalu keras, pilih saja olahraga ringan dan menenangkan seperti yoga. Sebuah penelitian membuktikan jika orang-orang yang mengangkat berat saat malam memiliki kualitas dan waktu tidur yang lebih baik. Jadi meski tidur akan sedikit lebih sulit, istirahat bisa lebih nyenyak.
Dengan berbagai manfaat dari Olahraga di malam hari, kalian para pekerja tidak perlu bingung lagi untuk menentukan waktu untuk berolahraga karena olahraga juga dapat dilakukan setelah jam kerja. Tidak perlu diragukan lagi bahwa manfaat olahraga pada pagi, siang atau malam hari tidak kalah efektifnya.
Selamat berolahraga POPle..
