Mau olahraga, tapi nggak punya waktu untuk ke tempat gym? Atau, lebih baik uangnya digunakan untuk makan daripada untuk daftar member gym? Tenang aja, olahraga nggak seribet dan semahal yang POPle pikirkan, kok. Banyak sekali jenis-jenis olahraga yang bisa POPle lakukan sambil beraktivitas. Selain itu, olahraga-olahraga tersebut juga tidak perlu mengeluarkan biaya sama sekali, lho. Enak banget, kan, POPle? Berikut jenis-jenis olahraga yang nggak ribet dan mahal.

Lari

Lari merupakan olahraga yang paling praktis dan tidak perlu mengeluarkan uang sama sekali. POPle cukup gunakan sepatu olahraga yang bertengger di rak sepatumu, keluar dari rumah, dan manfaatkan jalanan kompleksmu atau taman yang sepi di pagi hari. Bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan jantung, berlari bisa membakar 60 kalori per kilometernya. Selain itu, seluruh tubuhmu juga akan bergerak saat berlari sehingga pembakaran kalori bisa maksimal.

Mau Olahraga di Rumah Tanpa Biaya Besar? Yuk, Siapkan Alat-alatnya!

Jalan

POPle sering merasa sesak napas dan sakit di bagian dada ketika berlari? Atau, lari bisa membuat lututmu menjadi sakit? Nah, lebih baik POPle mengganti olahragamu dari lari menjadi jalan kaki. Meskipun terdengar sepele, jalan kaki sangat baik untuk kesehatanmu, lho. Berjalan kaki selama satu jam bisa membakar kalori sebanyak 238 kalori.

Naik Sepeda

Jangan biarkan sepeda di garasimu tidak terurus, POPle. Gunakan saja sepeda tersebut untuk pergi bekerja, membeli makanan, atau ke supermarket. Daripada mengeluarkan ongkos untuk naik ojek, lebih baik bersepeda, kan. Selain menjadi lebih hemat, bersepeda dapat membakar kalori dan mengencangkan otot kakimu. Katanya, bersepeda selama 5 menit bisa membakar kalori sebanyak 49 kalori. Berarti, semakin lama POPle bersepeda, semakin banyak juga kalori yang terbakar.

Olahraga Dengan Perut Kosong, Ini Keuntungan yang Bisa Didapatkan

Butuh info lainnya? Langsung aja dapetin Video petunjuknya dari aplikasi POPULARNow yang bisa langsung diunduh di Google Playstore dan iOS Store.