POPle setuju, nggak, kalau memiliki sperma yang oke adalah hal wajib untuk para laki-laki? Ternyata, kualitas kesuburan sperma dipengaruhi oleh asupan nutrisi yang POPle makan, lho. Memang, sih, mencari makanan yang sehat untuk dikonsumsi sekarang agak ribet. Ditambah lagi, jam kerja POPle yang sibuk. Akhirnya, POPle akan memakan apa pun asalkan perut kenyang.
Tapi, POPle jangan khawatir dulu. POPle bisa mengatur asupan nutrisi yang baik untuk sperma dengan cara menyiapkan sarapan sendiri. Kenapa saat sarapan? Karena pada pagi hari, POPle masih berstamina dan belum terlalu sibuk mengurus pekerjaan. Dengan 3 resep sarapan mudah ini, dijamin deh kualitas sperma semakin oke.
1. Salmon dan Alpukat
Bahan:
- 150 gr ikan salmon fillet
- 1 siung bawang putih (cincang)
- Lada secukupnya
- Garam secukupnya
- Minyak zaitun secukupnya
- 1 buah alpukat (potong-potong)
- Lemon secukupnya
Taburkan garam dan lada secukupnya ke setiap sisi ikan salmon. Setelah itu, panaskan wajan dan tuangkan minyak zaitun secukupnya. Kemudian, tumis bawang putih hingga wangi. Panggang ikan salmon di atas wajan selama 10–15 menit. Pastikan POPle membalik ikan salmonnya, ya, agar matang merata. Angkat salmon yang sudah matang dan taruh ke atas piring bersama potongan alpukat yang sudah ditaburi garam dan lada. Berikan perasan lemon secukupnya ke atas salmon dan alpukat.
2. Jus Buah dan Sayuran
Bahan:
- 2 buah pisang
- 1 buah wortel (opsional)
- 100 gram bayam
- 1/2 buah lemon (peras)
Masukkan seluruh bahan ke dalam blender. Blend seluruh bahan hingga tercampur rata. Tuangkan ke dalam gelas. Sarapan sehatmu sudah siap dikonsumsi.
3. Roti Lapis
Bahan:
- 2 lembar roti
- 1 buah telur
- 1 lembar keju cheddar
- 2 potong irisan tomat
- 1/2 buah alpukat (dihancurkan)
- Mentega secukupnya
- Garam secukupnya
- Lada secukupnya
Panggang roti yang sudah dioleskan mentega hingga berwarna kecoklatan. Sementara itu, goreng telur dan tambahkan garam dan lada secukupnya. Letakkan satu lembar roti di atas piring. Lalu, taruh alpukat, telur, irisan tomat, dan keju ke atasnya. Setelah itu, letakkan satu lembar roti lainnya ke atasnya.
Butuh info lainnya? Langsung aja dapetin Video petunjuknya dari aplikasi POPULAR Now yang bisa langsung diunduh di Google Playstore dan iOS Store.
