Tahun berganti biasanya banyak dari kita memiliki resolusi baru. Salah satu resolusi yang paling popular, namun urung terjadi adalah pencapaian untuk memperbaiki penampilan dan kebugaran fisik.

Nah, kamu mau mulai lagi? Coba ikuti pola hidup sehat dibawah ini…

Pola makan yang baik

Konsumsi lebih banyak sayuran, ikan, dada ayam, tempe, putih telur dan susu rendah lemak.

Hindari penyajian yang di goreng

Lemak punya kalori yang jauh lebih tinggi dari sumber makanan lainnya. Sementara konsumsi gula yang tinggi, memudahkan tubuh membuat lemak baru.

Rasa Lelah Melanda Saat Ingin Bercinta? Pakai Aja Gaya Ini…

Makan tepat waktu

Mengapa banyak orang suka melampiaskan makan pada malam hari? Jawabannya adalah karena pola makan yang tidak teratur.

Stop Merokok

Saatnya mengalokasikan budget untuk rokok ke pusat kebugaran. Jumlahnya sama, manfaatnya jauh berbeda.

Air putih dan teh hijau

Teh hijau tanpa tambahan gula adalah minuman sehat, murah meriah yang menangkal racun dan lemak. Sementara air putih adalah minuman tersehat di dunia.

Prioritaskan kualitas istirahat

Riset di Jepang membuktikan bahwa tidur cukup dan berkualitas akan meningkatkan usia harapan hidup.

Nggak Mau Diet Sia-Sia? Jauhi Makanan Sehat Di Bawah Ini

Konsumsi multivitamin

Tubuh yang aktif membutuhkan multivitamin agar tetap segar dan berstamina sepanjang hari. Selain meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Mengkonsumsi multivitamin yang mengandung gingseng secara teratur dapat memperkuat gairah seksual.