Setelah menjalani rutinitas sehari-hari yang menghabiskan tenaga dan pikiran kamu. Alangkah baiknya bila kamu meluangkan waktu untuk sauna.

Mandi sauna ialah suatu aktifitas berpanas-panasan di dalam suatu ruangan tertutup. Biasanya dilakukan untuk menghilagkan racun-racun pada tubuh. Sauna juga berkhasiat untuk menghilangkan rasa lelah dan penat kamu, setelah sekian lama bekerja.

Dengan bergitu kamu akan merasa rileks untuk melakukan aktivitas selanjutnya dan selalu berpenampilan menarik. Akan tetapi, sauna dilarang bagi beberapa orang yang memiliki penyakit seperti hipertensi, epilepsi, kelainan jantung atau ginjal.

Akankah Penis Mengecil Seiring dengan Bertambahnya Usia?

Kamu yang dalam pengaruh obat dan alkohol, sebaiknya jangan melakukan aktivitas ini.

Nah, berikut ini terdapat beberapa hal yang harus kamu lakukan sebelum bersauna…

Mandi 

Bersihkan semua bagian tubuh untuk menghilangkan kotoran yang melekat.

Makan

Makanlah terlebih dahulu, kira-kira 2 jam sebelum sauna.

Beradaptasi

Ada baiknya kamu melakukan adaptasi dengan air shower yang hangat, sebelum mandi uap atau sauna.

Selain itu, kamu juga harus tau fase-fase yang harus dilakukan sebelum melakukan kegiatan sauna, seperti…

Fase pertama

Fase panas kering, pada fase ini kita melakukan pembersihan kulit.

Sering Cepat Keluar? Lakukan 4 Langkah Berikut Ini…

Fase Kedua

Fase panas lembab, fase ini terapis akan menyiram air ke batu untuk menciptakan udara yang panas dan lembab.

Fase Ketiga

Fase colling down, mandi dengan air dingin.