Rasanya nggak ada salahnya kok olahraga dulu sebelum tidur. Toh yang namanya senam pastinya nggak bakal menguras energi. Senam malam seperti ini mungkin?

Senam malam memang masuk kategori olahraga. Tapi mengingat dilakukan pas malam, tentu saja nggak perlu pakai gerakan heboh. Cukup koreo gerakan yang simpel, jadilah gerak-gerak sedikit biar tubuh asyik.

Seperti?

SENAM YOGA

Jangan salah, senam yoga ini dilakukan setelah bangun tidur. Jadi cukup gerakan-gerakan simpel, seperti gerakan downward – facing dog pause, plank pose, utthita, dan lain-lain. Baby Alena pun dengan keren melatih tubuh kita. Ehem!

Kenapa Malam-Malam Itu Pas Banget Buat Senam Malam

SENAM PAS NONTON TV

Kok bisa senam pas nonton TV? Seringkali kita saking asyiknya nonton TV, badan jadi nggak enak alias pegel. Nah, Baby Alena kasih tahu nih bagaimana untuk bikin otot-otot tubuh jadi ringan lagi dan enak setelah kelamaan nonton TV. Eh, jangan ketiduran!

Ssst! Bagaimana Kalau Senam Malam Jumat Pakai Gaya Ini Saja…

JURUS PILATES BUAT PEMULA

Si dia asing sama Pilates? Coba deh ikuti gerakan yang dilakukan dengan asyik sama Evitry Muthia.

Oh ya, pastinya sebelum mulai bergaya pilates, lakukan dulu pemanasan ya, POPle. Itu wajib banget biar pergerakan otot jadi lebih relaks dan aman dari cidera atau salah otot pas lakukan pilates.

Nah, tentu saja ketiga jurus senam malam di atas bisa dilakukan jauh sebelum tidur malam. Semata-mata agar tubuh bisa relaks dan otot-otot nggak alami nyeri sendi. Apalagi pas mau ehem-ehem… EH!

Yuk, geber senam lainnya di POPULAR NOW buruan download versi PlayStore ini dan versi iOS ini!

foto Okie A.Z.