Udara malam, asap rokok dan minuman beralkohol? Hmmm … Bisa tetap sehat kah?

Bagi sebagian orang, datang ke party saat akhir pekan memang seolah jadi ritual wajib. Ya, hal tersebut memang sah-sah saja, apalagi jika alasannya untuk sekadar melepas penat. Sayangnya, kegiatan malam itu seringkali membuat seseorang lupa kesehatan diri dan bila terus menerus dibiarkan, bukan tak mungkin akan berdampak buruk untuk kesehatan secara keseluruhan.

Nah, buat Anda para partygoers alias pencinta party, tak perlu terlalu khawatir dengan hal itu. Pasalnya, ada cara mudah untuk menyiasatinya.

Apa saja itu?

Pilih minuman tepat

Minuman beralkohol yang tersedia di bar atau club malam tentu saja punya efek buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, hindarilah menenggak minuman tersebut jika ingin tetap sehat meski doyan party. Solusi terbaik, gantilah dengan minuman lain yang berkadar alkohol rendah, seperti wine atau mocktails buah. Ingat, tetaplah bijak dalam mengonsumsinya.

Pesan menu makanan sehat

Untuk menjaga kesehatan tubuh, hindarilah memesan kentang goreng, burger, atau makanan berlemak lainnya saat di lokasi party. Sebagai pengganti, cobalah lahap beberapa makanan sehat, seperti salad, sayuran, atau makanan rendah kalori.

Tengah Bulan Tapi Ingin Makan di Restoran? Ini Triknya!

Usahakan ‘isi perut’ sebelum party

Sebelum meluncur ke venue party, usahakan isi perut Anda dengan melahap makanan sehat. Kenapa? Itu penting untuk mencegah agar Anda tak makan atau minum berlebihan saat di lokasi. Tak hanya itu, langkah tersebut juga tepat untuk menghemat pengeluaran.

Bijak dalam mengkonsumsi alkohol

Jika Anda memang harus mengkonsumsi alkohol, ada baiknya jika tak menenggaknya secara belebihan. Pasalnya, tak hanya bisa membuat Anda kehilangan kesadaran, minuman tersebut juga berpotensi besar menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, stroke, jantung,  bahkan kanker mulut, tenggorokan, dan hati.

Tetap party tanpa harus mengabaikan kesehatan Anda!