Mulai sekarang hentikan insomnia. Salah satu hal yang paling membahagiakan dalam hidup ini adalah tidur yang nyenyak dan berkualitas tinggi…

Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak kamu harus melakukan beberapa hal seperti dibawah ini… Cekdot guys!

Mengontrol Kolesterol Mulai Dari Sekarang!!

Mandi air hangat

Keadaan bersih dan nyaman adalah mandi air hangat, air hangat mampu membuat tubuh menjadi agak lemas dna rasanya enak sekali memejamkan mata. Dalam bukunya yang berjudul “Counting Sleep” Paul Martin, juga menyarankan mandi air hangat sebelum tidur.

Hindari makan sebelum tidur

Selain menimbun lemak yang tak berguna, makan di larut malam merangsang pencernaan untuk bekerja sehingga membuat kamu sulit terlelap.

Lakukan hubungan seks

Cobalah lakukan hubungan seks ini sebuah olahraga yang efektif. Bukti ilmiah mengatakan, orgasme mendorong rasa kantuk.

Lakukan Joging Interval Ini Agar Kalori Kamu Lebih Terbakar…

Atur waktu tidur

Hindari mengulur-ulur waktu tidur kamu. Para ahli yakin jika kita tidur dan bangun pada waktu yang sama secara teratur, insomnia tidak akan terjadi. Tubuh akan terasa segar keesokan harinya.

Minum susu hangat

Mulai sekarang kurangi mengkonsumsi minuman beralkohol. Tak ada salahnya jika didahulukan meminum segelas susu hangat sebelym beranjak ke tempat tidur. Susu hangat mengandung unsur pendorong rasa ngantuk.