Ini cara mudah atasi jet lag versi Anton Thedy
Jet lag! Ini tak asing bagi Anda yang sering terbang jarak jauh. Jet lag sendiri gangguan temporer pada jam biologis manusia akibat terbang melewati banyak perbedaan zona waktu. Beberapa gejala yang biasa dialami meliputi mual, pusing, hingga susah tidur.
Bagaimana mengatasi jet lag?
Kalau kata Anton Thedy: ada! “Yang pertama, harus tahu jam berapa berangkat dan jam berapa tiba (di tempat tujuan). Kalau kita berangkat pagi dan tibanya juga pagi, ini yang paling berat. Selama perjalanan kalau bisa tidur itu bagus, kalau nggak bisa tidur itu yang jadi masalah,” ujar pria 56 tahun ini.
Jika tak bisa tidur di dalam pesawat ada baiknya lakukan aktifitas ringan, seperti nonton film atau baca buku. Selain itu, lanjut dia, usahakan pula banyak minum air putih selama penerbangan.
“Kenapa air putih? Karena setiap jam pasti akan ke belakang, itu aktifitas jalan-jalan. Setiap jam kaki harus digerakkan. Begitu pun pas sampai tujuan. Misalnya pagi, usahakan lakukan aktifitas seru, seperti jalan-jalan ke mal atau bermain ke tempat wisata. Tujuannya adalah agar tidak tidur. Sebab, jika siang tidur lalu malamnya bangun, itu bakal jet lag dan repot,” terang Anton.
Selama mengudara, pendiri TX Travel ini juga menganjurkan sebisa mungkin jangan menenggak bir atau wine yang disediakan di pesawat. ”Minuman tersebut bisa menghambat metabolisme tubuh. Bisa kliyengan juga sampai tempat tujuan!”
Dari segi makanan, usahakan jangan mengonsumsi seafood sebelum perjalanan. Perut sensitif, bisa jadi diare. Jika sudah sampai di tempat tujuan, jangan pula makan terlalu kenyang, sebab kalau perut penuh biasanya ingin tidur.
Oh ya, Anton juga bilang, sebenarnya ada cara mudah agar bisa tertidur selama penerbangan. “Anda bisa begadang sehari sebelum terbang, jadi saat naik pesawat bisa tidur. Tapi, balik lagi, tak semua orang bisa seperti itu,” tutupnya.
Gimana, sudah tahu kan cara mudah atasi jet lag? Jadi, tak ada lagi alasan untuk tak ikut dalam ajang seru persembahan POPULAR yang bakal dihelat dalam waktu dekat ini. Selengkapnya, cek di sini!
