Bukan suatu hal yang baru kalau saat sedih kita akan mencari makanan enak untuk menjadi pelariannya. Ini Dia, 5 Makanan Enak yang Bisa Bikin Siang Ini Lebih Ceria…
Terkadang kita akan memakan apa saja demi membuat suasana hati kembali happy. Namun, bukankah mengonsumsi makanan enak dan sehat sekaligus bisa membuat Anda bahagia adalah hal yang baik?
Melansir Doyouyoga, terdapat penelitian baru yang menunjukkan sejumlah makanan dapat bekerja baik untuk otak serta bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.
Rupanya makanan tersebut memiliki efek yang serupa pada tubuh, seperti mengonsumsi anti-depresan, anti-kecemasan, dan relaksasi. Berikut makanan yang bisa Anda konsumsi agar dapat tetap tenang, menambah energi, dan meningkatkan daya ingat serta bikin kamu happy:
1. Ayam
Rasanya bukan hal yang sulit untuk dapat menemukan ayam. Tahukah Anda kandungan yang dimiliki ayam? Ayam mengandung vitamin B12 yang dapat membantu menenangkan tubuh.
Sering Merasa Mulas Ketika Minum Kopi?, Berikut Penjelasannya
2. Chicken Noodle Soup
Makanan ini dikenal dapat menyembuhkan Anda dari penyakit apa pun. Kuahnya yang mengandung protein dan serat ini dapat meningkatkan suasana hati dan energi Anda. Ini mengapa chicken noodle soup biasa diberikan untuk penderita flu.
3. Dark Chocolate
Sudah bukan rahasia lagi kalau dark chocolate dapat membuat bahagia. Kandungan yang dimilikinya –phenylethylamine (PEA)– sama seperti zat kimia yang dihasilkan otak saat Anda merasakan jatuh cinta. Selain itu, dark chocolate yang tinggi magnesium ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan menenangkan otot Anda.
4. Greek Yogurt
Tidak asing lagi kalau greek yogurt dapat membantu menjaga pencernaan. Hal tersebut karena kandungan yang dimilikinya. Selain itu, greek yogurt juga kaya akan probiotik yang dapat meningkatkan suasana hati dan sistem kekebalan tubuh.
5. Salmon
Siapa yang tidak pernah mendengar jenis ikan ini? Tingginya kandungan Omega3, ikan ini bisa membantu menstabilkan suasana hati, mengurangi depresi, dan meningkatkan daya ingat serta fokus, lho!
