Pusing dengan bentuk badan yang tidak memuaskan? Selain berolahraga, mungkin kamu juga harus mulai mengatur pola makan serta bahan-bahan makananmu.
Tidak sedikit pria yang berusaha dengan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Namun selain memaksimalkan hasil latihan yang kamu lakukan untuk membentuk perut idaman ini, kamu sebaiknya menghindari lima makanan berikut ini seperti yang dilansir dari Menshealth..
1. Permen Cokelat
POPle tipe orang yang suka mengonsumsi permen cokelat sebelum olahraga? Ada baiknya segera jauhi permen cokelat kalau nggak mau olahragamu sia-sia. Biarpun di dalam permen cokelat itu terdapat protein dalam bentuk kacang atau kandungan susu, tetap aja nutrisinya nggak baik untuk kamu. Kandungan gula yang jauh lebih banyak dari proteinnya justru bikin otot pria nggak jadi. Nggak mau kan olahraga tapi nggak kunjung dapat bentuk badan yang kamu mau? Mangkanya, segera batasi konsumsi permen cokelatnya.
2. Donat
Makanan manis ini mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut pasti bikin POPle ketagihan. Sayangnya, setiap kali kamu makan donat, ototmu nggak akan jadi. Kenapa, ya? Dalam donat, terlalu banyak kalori dan terlalu sedikit protein.
Menurut Penelitian, 5 Tanda Ini Menandakan Anda Termasuk Orang Bodoh!
3. Soda Tanpa Gula
Banyak miskonsepsi yang menyebutkan bahwa soda tanpa gula nggak akan bikin gendut. Soalnya nggak ada kalori di sana. Sayangnya, hal tersebut nggak berlaku dalam pembentukan otot. Sebuah penelitian di Amerika Serikat membuktikan bahwa pria yang mengonsumsi soda tanpa gula sebelum berolahraga justru ototnya nggak jadi. Sebab, setelah mengonsumsi soda tanpa gula, mereka cenderung makan lebih banyak dari biasanya.
4. Bir Dingin
Suka minum bir dingin bareng teman, POPle? Memang enak dan menyenangkan. Sayang, otot pria nggak akan terbentuk kalau kamu rutin minum bir. Kandungan alcohol dalam bir dingin nggak hanya mengacaukan pengolahan protein dalam tubuh, tapi juga menganggu pembentukan otot dalam tubuhmu. Jadi, meskipun kamu rajin nge-gym, jangan pernah berharap akan six-pack kalau masih sering minum bir!
Dicari Lebih dari 200 Ribu Kali, Video Panas Artis Seksi Korea Ini Bikin Heboh Warganet!
5. Biji-bijian Olahan
Yang dimaksud dari biji-bijian olahan disini adalah seperti beras putih, roti, dan pasta putih. Peneliti dari Pennsylvania State Univerisity mengungkapkan bahwa orang yang memakan biji-bijian untuk menjaga pola makan sehat dapat mengurangi bobot badannya lebih banyak daripada yang tidak.
