Terkadang rasa bosan saat bekerja bisa timbul kapan aja. Ngemil bisa jadi solusinya. Kerja Sambil Ngemil! Mau Camilan yang Sehat Saat Kerja?
Menghabiskan waktu bekerja selama 8-9 jam di kantor pasti membuat semua orang sering lalai memperhatikan setiap asupan yang dikonsumsi. Terlebih lagi buat Anda yang menghabiskan waktu bekerja di belakang meja sambil menatap kelayar komputer selama berjam-jam.
Nah, untuk itu sangat penting sekali jika Anda bisa memperhatikan setiap asupan makanan yang Anda konsumsi ketika jam-jam genting tiba, dimana Anda mulai merasa bosan, capek dan lapar namun jam pulang kerja masih 2-3 jam lagi.
Setiap harinya Anda wajib menyiapkan beberapa camilan sehat sebagai teman kerja. Dan, berikut ini ada beberapa daftar menu camilan yang bisa menjadi rekomendasi untuk Anda bawa ke kantor esok hari.
1. Biskuit Gandum
Makanan ringan yang satu ini selain mengenyangkan juga sehat. Ini juga bisa dikonsumsi sebagai teman ketika bekerja, karena lebih aman dibandingan dengan mengkonsumsi makanan berminyak seperti gorengan. Karena, mengonsumsi gorengan bukannya tidak boleh, tetapi jika keseringan minyak yang terkandung dalam gorengan akan membuat Anda sakit tenggorokan atau batuk, terlebih jika dikonsumsi secara berlebihan.
4 Etika Ini Wajib Anda Lakukan Saat Makan di Meja Kerja!
2. Buah-buahan
Nah, menu yang satu ini emang paling menyehatkan jika Anda bawa sebagai bekal ke kantor setiap harinya. Bekerja selama 8-9 jam pasti akan membuat Anda merasa lelah, pilihlah jenis buat yang banyak mengandung air. Karena selain menyegarkan, mengkonsumsi buah juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.
3. Oatmeal
Buat Anda yang mungkin sedang menjalani diet, sebaiknya membawa bekal seperti oatmeal. Karena dengan mengkonsumsi oatmeal di jam-jam genting menjelang pulang, akan membuat Anda merasa kenyang. Hingga ketika tiba di rumah, Anda tidak peru lagi mengonsumsi makanan yang berat sebelum tidur.
4. Snack Bar
Tidak ada salahnya menyimpan makanan manis sekaligus sehat sebagai camilan di kantor atau di tas Anda. Snack bar merupakan camilan yang mengandung serat, tidak mengandung tambahan gula, dan terbuat dari bahan-bahan alami seperti kurma, almond, kacang mete, dan cranberry.
5. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Mengonsumsi kacang setiap hari juga akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Selain itu, mengkonsumsi kacang di siang hari ketika di kantor juga menjadi menu yang tepat untuk Anda ketika merasa lapar.
