Merasa sangat lapar saat bangun di pagi hari? Jika diperhatikan, ada banyak faktor yang menyebabkan timbulnya respon tubuh itu, dan inilah beberapa penyebab diantaranya.
Walaupun bangun di pagi hari dalam keadaan lapar dan perut keroncongan merupakan hal yang wajar terjadi. Namun, kamu tetap harus mencari tahu penyebabnya. Dan berikut ini akan kami beberkan alasan ilmiah mengapa kamu terbangun di pagi hari dalam keadaan sangat lapar seperti yang dilansir dari livestrong..
1. Kurang Tidur
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Jurnal Obesitas, mereka yang kurang tidur akan mengonsumsi tambahan 248 kalori pada hari berikutnya. Kelelahan akibat kurang istirahat juga terbukti mendorong kita untuk makan dua kali lipat dari jumlah kalori biasanya.
2. Salah Menu Makan Malam
Coba ingat-ingat apa yang kamu makan semalam? Soalnya bila mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat olahan menyebabkan kadar gula meningkat pesat tetapi juga hilang dengan cepat. Hasilnya, ketika bangun, otak kamu segera mengidam glukosa. Hormon rasa lapar yang kemudian dilepaskan, membuat kamu ingin makan sesegera mungkin.
Susah Tidur? Begini Caranya Supaya Cepat Ngantuk!
3. Konsumsi Alkohol
Bukan hanya buruk untuk kesehatan, alkohol juga dapat menyebabkan kelaparan. Riset yang dipublikasikan dalam jurnal Alcohol and Alcoholism mengungkapkan, minum tiga gelas anggur dapat menurunkan kadar hormon leptin hingga 30 persen. Selain itu, liver kamu juga akan menghabiskan begitu banyak waktu untuk mengurai alkohol dalam darah kamu dalam semalam. Sehingga, fungsi monitor kadar glukosa menjadi tidak berfungsi.
4. Kurang Minum Air Mineral
Ketika tubuh kekurangan cairan, bisa jadi kamu salah menafsirkan rasa haus sebagai lapar. Pasalnya, dehidrasi membuat bagian otak pengatur hormon nafsu makan (hipotalamus) sedikit terganggu sehingga kamu cenderung mencari camilan ketika sesungguhnya hanya perlu minum di pagi hari. Dehidrasi akan membuat kamu murung, lelah, dan kehilangan konsentrasi.
Apakah pagi ini kalian merasa lapar POPle? Nah, masih mau tahu lebih banyak lagi tentang tips kesehatan lainnya? downlad aja aplikasi POPULAR NOW yang tersedia di Google Playstore dan iOS Store atau bisa langsung unduh disini!
