Sudah melakukan segala cara dengan baik dan benar, tapi berat badan Anda masih belum juga turun. Perlu mencari tahu penyebabnya sesegera mungkin.
Jika Anda kesulitan untuk menurunkan berat badan, mungkin ada beberapa penjelasan dan solusi serta beberapa langkah kunci yang dapat diambil untuk membawa Anda mencapai jalur tujuan yang diinginkan.
Tidak cukup meminum air putih
Anda tidak dapat membakar lemak jika tubuh Anda mengalami dehidrasi. Jika tinja Anda keras atau buang air besar pun sulit, maka tubuh Anda mengalami dehidrasi.
Tidak cukup tidur
Setiap kali Anda tidur kurang dari tujuh jam, metabolisme pun akan melambat. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sama membakar 400 kalori akan jelas berbeda hasilnya ketika mereka tidur selama lima setengah jam dengan yang tidur selama delapan setengah jam.
Pengaruh dari obat-obatan
Obat-obatan tertentu seperti untuk tekanan darah, diabetes, dan depresi, tidak hanya memperlambat penurunan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan berat badan. Namun, bukan berarti Anda harus membuangnya. Coba bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk melihat apakah mungkin ada alternatif lain yang baik untuk mengganti obat-obatan tersebut. Jika tidak ada, bisa untuk menerapkan diet rendah karbohidrat dan rendah kalori.
Kelebihan Berat Badan Juga Bisa Mempengaruhi Kehidupan Sex Anda Lho
Pola makan masih berantakan
Banyak alasan mengapa orang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, bisa jadi karena Anda tidak sepenuhnya berkomitmen pada proses. Anda berpura-pura diet, padahal dengan berkomitmen penuh bisa membuat perubahan yang signifikan.
Sedang mengalami stres
Stres dapat menjadi peran utama dalam gagalnya penurunan berat badan, terutama stres kronis. Manajemen stres sama pentingnya dengan mengikuti rencana diet, tetapi kabar baiknya adalah olahraga menjadi salah satu cara terbaik untuk memerangi stres kronis.
Tidak stabil antara olahraga dengan nutrisi
Anda dapat menghabiskan berjam-jam di gym, tetapi jika Anda tidak cukup makan yang sehat, maka Anda mungkin tidak mengalami penurunan berat badan yang diinginkan. Orang sering percaya bahwa jika mereka berolahraga lebih banyak, mereka akan kehilangan berat badan. Jika nutrisi Anda tidak tepat, seberapa sering atau seberapa keras Anda sudah berolahraga, penurunan berat badan mungkin tidak akan terlihat.
