Anda tidak sempat menyediakan waktu buat berolahraga meski di hari libur minggu ini? Sama Seperti Berolahraga, 5 Aktivitas Harian Ini Banyak Manfaatnya…
Anda tidak sempat menyediakan waktu buat berolahraga? Jika Anda melakukan lima kegiatan berikut ini, ternyata sudah masuk ke dalam ketegori olahraga lho.
1. Mencuci Mobil
Cucilah mobil karena mau tidak mau mobil Anda harus selalu dalam kondisi bersih bukan? Jika jenis mobil Anda adalah mobil keluarga, maka olahraga yang bakal Anda lakukan akan menguras lebih banyak tenaga dan keringat. Pastikan berganti tangan saat melakukan gerakan menyikat dan menggosok.
2. Beres-Beres Rumah
Alih-alih meminta pembantu rumah tangga mengerjakan semuanya, berbagi tugaslah dengan pembantu rumah tangga. Dan saran ini bukan tentang bersih-bersih kecil. Ini tentang bersih-bersih “besar” seperti menyikat lantai dan dinding kamar mandi, mengepel lantai, menyapu halaman, memangkas tanaman, dan aktivitas lain yang cukup menguras energi Anda. Rumah bersih, tubuh sehat, dan hati senang.
3. Jalan-Jalan
Bukan, bukan jalan-jalan ke pusat perbelanjaan, melainkan berjalan-jalan di daerah rumah Anda. Seberapa baik Anda mengenal area di sekitar lingkungan Anda? Ambil satu hari bersama teman untuk melakukan eksplorasi seolah-olah Anda berdua adalah turis. Anda bakal kaget mengetahui betapa banyak kalori yang terbakar dari hasil mengeksplorasi lingkungan sekitar tempat tinggal Anda.
4. Rehat
Lakukan olahraga ringan setiap kali acara favorit Anda diselingi tayangan iklan. Anda bisa melakukan crunches, lari di tempat, atau melakukan push-up dengan posisi plank. Lakukan setelah makan malam Anda dicerna dengan baik.
Upss, Instruktur Yoga Super Cantik dan Seksi Ini Bikin Murid-Muridnya jadi ‘Betah’!
5. Berkebun
Malas memangkas tanaman atau berkebun? Mulai sekarang buang jauh-jauh rasa malas itu! Memangkas tanaman atau berkebun akan melatih otot bagian inti, kedua kaki, dan kedua lengan, dan ini cara yang bagus untuk membakar banyak kalori.
