Sarapan sehat adalah ritual paling penting yang kamu harus lakukan di pagi hari. Dengan sarapan, kamu jadi punya bekal yang cukup untuk aktivitasmu hari itu. Banyak menu sarapan yang bisa kamu pilih, mulai dari makanan yang dimasak sendiri sampai makanan siap saji. Sebagai pria, pasti kamu akan memilih opsi yang simple, dong. Tapi, ternyata ada beberapa makanan simple untuk sarapan yang tidak baik untuk kesehatan! Apa saja makanan itu?

Sereal

Sereal itu mengandung gula tinggi dan rendah kandungan serat serta protein. Karena itu, kamu akan merasa lebih mudah lapar setelahnya. Kamu bisa tetap mengonsumsi sereal dengan cara memilih sereal dengan gula kurang dari 5 gram. Lalu, gunakan susu yang memiliki jumlah protein tinggi. Kamu bisa menggunakan alternatif greek yogurt sebagai pendamping sereal. Jangan lupa sertakan buah untuk nutrisi tambahan!

Belum Tau? Ini 3 Keuntungan yang Bisa POPle Curi Dari Lip Balm Wanita

Kopi

Kopi memang bermanfaat baik bagi tubuhmu, tetapi kopi tidak bisa menggantikan sarapanmu di pagi hari. Kalau kamu menjadikan kopi sebagai pengganti makanan, kamu akan merasa lapar lebih cepat. Kamu bisa minum kopi sebagai minuman pembuka sebelum kamu menyantap sarapanmu. Dengan begitu, kamu tidak usah menghilangkan kopi dari rutinitasmu, deh!

Nano-nano Rasa Biji Kopi, Penasaran Apa Saja Rasa Unik yang Bisa Dihasilkan Biji Kopi??

Roti dengan Mentega

Mau roti tawar, roti gandum, atau roti apa pun, jika disajikan dengan mentega, itu bisa menjadi bumerang untukmu. Mentega biasanya mengandung trans fat yang bisa menimbulkan kolestrol jahat, menurunkan kolestrol sehat, dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Makanan Siap Saji

Kalau kesiangan, sarapan yang paling cepat untuk didapatkan pasti adalah makanan siap saji. Sandwich berisi telur, keju, sayuran, atau daging memang enak dan menyehatkan, tapi kalau kamu buat sendiri. Makanan beku yang biasa dijual di toko-toko itu mengandung sodium, pengawet, dan lemak jahat. Jadi, lebih baik kamu beli buah potongan atau salad untuk mengisi perutmu!

Jauhi 3 Makanan Ini untuk Bebas dari Bau Badan

Butuh info lainnya? Langsung aja dapetin Video petunjuknya dari aplikasi POPULARNow yang bisa langsung diunduh di Google Playstore dan iOS Store.