Untuk mengawali hari jadi lebih bersemangat tentunya kita membutuhkan asupan makanan yang tepat, namun tidak semua jenis makanan dapat dijadikan menu yang tepat untuk sarapan.
Beberapa ahli nutrisi mengungkapkan kalau waktu makan yang paling penting adalah sarapan. Sarapan sehat akan memberikan kekuatan otak yang membuat kamu berenergi sepanjang hari. Seperti dilansir dari Livestrong, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan energi di pagi hari..
1. Olahan telur
Jangan anggap remeh khasiat telur, karena nyatanya telur merupakan menu sarapan sehat dan mudah yang bisa kamu coba. Percaya deh, protein merupakan sumber energi yang baik buat tubuh kamu.
2. Sereal dan susu
Tidak punya cukup waktu buat berkutat sama banyak bahan makanan di dapur? menu sarapan sehat yang satu ini bisa kamu jadiin pilihan, Squad. Kamu bisa nyampurin sereal dan susu di sebuah wadah. Supaya kandungannya lebih lengkap, kamu bisa pilih sereal yang mengandung whole grain ya.
Terpuruk dan Merasa Gagal? Ini 5 Cara Cepat Berdamai dan Bangkit dari Kegagalan!
3. Salad buah
Tidak hanya sebagai pencuci mulut yang manis, konsumsi buah di pagi hari sebagai menu utama sarapan juga bermanfaat! Selain karena makanan sehat ini memiliki rasa yang segar dan membuat Anda melek di pagi hari, buah juga menghindarkan tubuh dari rasa lemas.
4. Jus buah delima
Apabila selama ini kamu selalu mengonsumsi jus jeruk saat sarapan, ada baiknya sekarang menggantinya dengan jus buah delima yang lebih baik untuk meningkatkan daya ingat. Untuk memulai hari, kamu bisa membuat jus pomegranate dengan campuran kale, buah berri, dan pisang.
Jauh Lebih Mudah BAB di Toilet Duduk Dengan Menggunakan Benda Ini
5. Bayam
Bayam tidak hanya bagus untuk menambah jumlah sel darah merah, namun juga bisa membantu kamu yang sedang kesulitan untuk fokus. Jika kamu merasa lemah, lesu, atau merasa hampir tidak bisa membuka mata, maka makanlah bayam
