Workout bisa membantu mengalirkan darah serta meningkatkan energi sehingga dapat menghasilkan produktivitas yang lebih besar.
Kamu tentu sudah tahu bahwa duduk sepanjang hari tidak baik untuk kesehatan. Ini dapat meningkatkan risiko dari mulai penyakit jantung hingga diabetes dan bahkan kanker. Kita ingin menghindari ini, kenyataannya adalah banyak dari kita tidak punya waktu atau keinginan untuk melakukannya.
Peregangan dan latihan ini hanya memerlukan beberapa menit sehari, selain untuk mengurangi stress yang berhubungan dengan pekerjaan, pada akhirnya bisa membuat kamu lebih sehat.
Awas, Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ketika Berolahraga yang Bisa Bikin Tubuh Sakit Ini!
Kabar baiknya adalah jika kamu mengalami kesulitan untuk tetap fit di tempat kerja atau satu-satunya pilihan untuk berolahraga hanya dimeja kamu, coba mulai lakukan workout supaya menjaga tubuh kamu tetap bergerak. Lakukan gerakan yang melibatkan peregangan dan penguatan tubuh kamu. Tetapi pastikan terlebih dahulu kursi dan meja yang kamu gunakan stabil. Bisa juga menggunakan dinding di kantor, atau dengan bantuan botol air sebagai pengganti barbel.
5 Fasilitas Kantor yang Sering Kali Disalahgunakan Oleh Karyawan!
Kamu bisa mencari atau mengecek berbagai macam video dan gambar untuk step by step workout ini. Pilih dan tentukan yang memang sesuai dengan kebutuhan kamu. Coba lakukan yang simpel dan gampang terlebih dahulu agar badan kamu terbiasa untuk melakukannya. Luangkan waktu sebentar saja supaya badan kamu bisa lebih rileks. Memang sebelum kamu benar-benar mau memulainya, dibutuhkan keniatan dan keinginan agar bisa rutin menjalankannya.
