Menahan lapar mungkin mudah dilakukan bagi sebagian orang mudah dilakukan tapi menahan haus adalah yang sulit saat puasa. Takut Haus Saat Menjalankan Puasa Ramadan? Ini Tipsnya…
Menahan lapar mungkin mudah dilakukan bagi sebagian orang mudah dilakukan tapi menahan haus adalah yang sulit saat puasa. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidak terlalu haus saat menjalankan puasa Ramadan kali ini.
Ketika tubuh beraktivitas apalagi aktivitas berat di tempat yang panas membuat seseorang bisa dehidrasi. Kondisi tersebut membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Hal ini yang bisa membuat rasa haus terjadi.
5 Makanan Ini Bisa Bikin Tetap Fokus Berkendara ketika Sedang Berpuasa!
Selain itu, kunci agar puasa tidak terasa terlalu haus dengan memastikan asupan cairan terpenuhi.
Soal asupan cairan, biar lebih mudah, kata Diana, ingat rumus 2-4-2. Jadi, pastikan saat sahur minum minimal dua gelas air, lalu saat berbuka hingga malam minum empat gelas air, kemudian sebelum tidur minum lagi dua gelas air agar tubuh terhidrasi.
Jika minum dalam jumlah banyak saat sahur atau berbuka tidak terlalu masalah. Kelebihan cairan yang masuk ke tubuh itu akan dikeluarkan lewat urine.
Salah satu kunci agar tidak terlalu haus saat menjalankan puasa adalah tidak minum kopi saat sahur. Jika memang suka minum kopi, lakukan usai berbuka. Namun, batasi agar tidak mengganggu jadwal tidur nanti malam.
