Ada kabar gembira nih bagi kamu yang hobi menghabiskan akhir pekan dengan tidur lebih lama daripada hari biasanya. Hmm, apa ya kira-kira?
Memang sejatinya tidur pulas di akhir pekan adalah idaman setiap orang. Dan ternyata ada studi yang bilang kalau kebiasaan tidur lama di Sabtu bisa kurangi risiko kematian lebih cepat dan ya, bikin kita hidup lebih lama.
Fakta tersebut ditemukan oleh para peneliti dari Stockholm University. Mereka mendapati fakta para orang dewasa yang tidur hanya lima jam bisa menaikkan risiko mereka akan kematian.
Sedangkan mereka yang suka tidur hanya lima jam tiap malam sepanjang minggu tapi ngorok selama sembilan jam di akhir pekan, risiko kematian mereka nggak naik. Studi tersebut sudah dirilis via Journal of Sleep Research setelah mengambil data lebih dari 43 ribu orang yang berusia dibawah 65 tahun.
Ini Sederet Penyakit yang Mengintai Para Pengendara Motor!
Mereka mengambil data kematian selama 13 tahun terakhir dan menelitinya apakah data tersebut memengaruhi kebiasaan tidur dan apakah punya efek ke kematian. Tentu saja faktor lain seperti pendidikan, berat badan, dan kebiasaan merokok juga dihitung sebagai data pelengkap. Dan hasilnya?
Tidur lama di akhir pekan bisa menggantikan kurangnya jam tidur di hari kerja. Hasil studi ini benar-benar mengejutkan. Mengingat sebelumnya ada ilmuwan peneliti tidur, Matthew Walker, sempat mengeluarkan pernyataan kalau tidur itu bukanlah bank. Dengan kata lain, jam tidur nggak bisa ditukar atau digantikan.
Oh, tentu saja tidur cukup tiap malam selama enam hingga tujuh jam lamanya tetap yang paling ideal. Mengingat itu bisa bikin kita tetap lebih lama hidup!
