Bahagia jelas jadi mimpi semua orang. Sederet makanan ini bisa menjauhkan Anda dari depresi dan jadi bahagia. Hmmm … Benarkah?
Tidak ada hidup yang benar-benar lepas dari stres.
Untuk meredamnya kita perlu zat anti-depresi yang menyehatkan jiwa dan raga. Padahal obat-obatan tidaklah baik untuk metabolism tubuh. Mengingat terkandung zat-zat kimia.
Nah, sebenarnya tak perlu obat-obatan kimia!
Beberapa makanan di bawah ini tidak kalah ampuhnya dalam menangkal stres.
1
BAYAM
Percayalah, kekuatan Popeye setelah memakan bayam bukanlah dongeng anak-anak, karena tumbuhan ini adalah sayuran hijau yang kaya akan zat besi yang jadi kunci untuk sistem peredaran darah yang benar.
Mereka yang kekurangan zat besi dipastikan akan merasa lelah, letik dan lesu. Jadi sekarang sudah tahu kan kenapa Popeye selalu bisa mengalahkan Brutus?
2
MINYAK IKAN
Ikan berminyak seperti salmon dan makarel diakui sebagai salah satu makanan super di dunia. Ikan-ikan ini mengandung Omega-3 yang tinggi untuk meningkatkan berbagai aspek kesehatan fisik.
Asam lemak ini juga dapat mengobati depresi secara klinis. Jika Anda merasa jijik dengan amis ikan atau pengidap alergi, bisa mendapatkan segala manfaat suplemen Omega-3 yang beredar di pasaran.
3
GANDUM
Banyak orang yang takut akan karbohidrat. Padahal sudah lama zat ini memegang peranan penting dalam kadar gula darah, meningkatkan energi, dan membantu meningkatkan zat kimia serotonin yang membuat orang bahagia. Dengan konsumsi yang terarah Anda bisa tetap sehat dan bahagia, tanpa takut perut membuncit.
Awas, 5 Makanan Ini Bisa Turunkan Gairah Seksual!
4
BIJI BUNGA MATAHARI
Biji-bijian adalah jenis makanan yang bagus untuk diet, menambah dosis protein dan serat. Tapi, biji-bijian yang paling membahagiakan di dunia adalah biji bunga matahari karena diyakini mampu mengangkat mood dengan kadar selenium yang tinggi di dalamnya. Selenium adalah zat yang dapat mengembalikan mood secara instan.
5
SUSU
Susu kaya akan tryphotan yang mengubah asam amino otak menjadi serotonin. Pada dasarnya serotonin adalah zat yang banyak diaplikasikan untuk anti-depresant. Selain itu, susu juga mengandung antioksidan, vitamin D, dan vitamin B12 yang membantu melawan stres.
Siap jadi bahagia? Pastinya: jangan lupa bahagia!
