Saat sedang berkerja di kantor tak jarang kita akan merasakan kantuk yang cukup menyiksa, sedangkan banyak pekerjaan di depan mata. Apa yang harus dilakukan?
Untuk mengatasi rasa kantuk, menyeruput segelas kopi memang seolah jadi ritual khusus yang dilakukan pegawai kantoran. Nah, jika Anda termasuk salah seorang yang menerapkan kebiasaan tersebut, tak ada salahnya Break The Routines dan cobalah beberapa langkah mudah berikut ini untuk mengatasinya.
1. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik dapat mengatasi kantuk yang dialami seseorang, demikian menurut sebuah studi di Taiwan. Peneliti mengatakan, aktivitas tersebut dapat meningkatkan konsentrasi sekaligusmood pelakunya. Tak percaya? Buktikan saat ini juga!
2. Tertawa
Para ahli kesehatan percaya bahwa tertawa dapat menghilangkan rasa kantuk. Oleh sebab itu, ajak saja rekan kerja Anda untuk bercanda di kala ngantuk datang menghampiri. Jika memang tak memungkinkan, masih ada cara lain yang bisa Anda lakukan. Bukalah situs berbagi video dan tontonlah beberapa tayangan lucu selama beberapa menit ! Dengan begitu, ngantuk Anda pun akan pergi jauh.
Indocomtech 2017, Pameran Gadget Terkini dengan Diskon Melimpah!
3. Ngemil
Menyantap sedikit camilan juga ampuh untuk mengusir rasa kantuk saat di kantor. Tapi, bukan berarti Anda bisa seenaknya melahap makanan apapun. Pilihlah makanan sehat yang rendah gula dan tinggi protein. Jika sulit mendapatkannya, mengkonsumsi rujak buah pedas bisa jadi alternatif tepat.
4. Olahraga
Saat ngantuk melanda di tengah-tengah jam kerja, cobalah untuk melakukan olahraga ringan, sepertipush up, yoga, atau sekedar berlari-lari di tangga darurat. Perlu diketahui, berolahraga dapat mempercepat detak jantung, sehingga rasa kantuk yang dirasa bisa lenyap seketika. Oh ya, akan lebih baik jika Anda melakukannya hingga berkeringat.
5. Menari
Pada dasarnya, rasa kantuk akan hilang jika tubuh Anda banyak bergerak. Segan berolahraga di lingkungan kantor? Tenang, Anda tak perlu khawatir, sebab masih ada cara lain yang bisa dilakukan. Apakah itu? Dengarkanlah musik favorit dan menarilah setidaknya 5-10 menit ! Kuncinya hanya satu, yakni jangan pernah malu dengan orang di sekitar Anda!
Mau tau artikel menarik lainnya POPle? Download aja aplikasi POPULAR NOW. Banyak Artikel, galeri Foto dan Video paling seksi model POPULAR, yang bisa dilihat kapan aja dan dimana aja via Apps POPULAR Now yang tersedia di Google Playstore dan iOS Store atau bisa langsung unduh disini!
